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投手がまず狙うコースがアウトコース。

kage

2019/08/17 (Sat)

中学、高校と投手をやってきたけど、たいした投手じゃなかった。

中学は3番手投手。

言ったら敗戦処理。

または疲れがある1軍投手陣を休ませる役目だ。


高校でも投手がやりたかった。

結果は2番手投手。

エースにはなれなかった。


アンダースローで球速100前後。

遅いボールは打たれまくった。

スタンドにも運ばれた。

コントロールが大事なことはわかっていた。



でもね。


本当のコントロールってもんを知ったのは社会人になってから。


高校までは、真ん中を目がけて投げて左右に散ってくれ程度のコントロールしか持ち合わせていない。

でも高校時代、四球を出さない私が受けた評価は「コントロールが良い」だった。


これが間違いの始まりだったんです。



コントロールが良いのに打たれるのはなぜか?


それは球速が遅いからという結論をつけた。

もちろんチームメイト、監督までも「速いボールが投げれればな」とよく言われた。


私は筋トレ、走り込みとボールを速くするためのトレーニングを積んだのだ。


その成果もあって、社会人になるころには120キロほど出るようになった・・・・








あれ?速いのに、なぜ打たれるんだ?







華々しい草野球デビューをした。

高校野球あがりの私は化け物だった。

デビュー戦、満塁ホームランから始まり、次の試合は逆転サヨナラ3ラン、その次は先頭打者初球ホームラン。


凄い奴が入ってきた。


しかし、たいしたことではない。

今まで120キロ前後のボールで勝負してきた高校野球。

草野球は100キロのボール。打つのは簡単だった。


レフトから守り、次はショート、次はサードとだんだんと重要なポジションに変わる。


肩の強さも草野球には、まずいない強肩で投げていた。

高校野球なら普通レベルです。

でも草野球では、立派な強肩。

もちろん投手デビューが決まる。



打者のレベルだって、1番から9番まで振れてる人しかいない高校野球と違って、振れてない人の方が多い。

球速は120キロ。


バットに、かすらせない自信があった。



でも結果は違ったのだ。



高校時代と変わらず、打たれまくった。


おもしろいように、振れてないおじさんに弾き返された。

外野の頭を越えていく長打を打たれながらパニックになった。

なぜ打たれる?・・・・









スピードがなくても勝負していけるコースこそ、アウトコースだった。









そこでわかったことがある。

バッティングセンターを思い出してほしい。

単調なリズムでボールはだいたい同じところを通る。

なんとなくバットをそのあたりに出すとカキーンと打ててしまうのがバッティングセンター。

これは130キロだろうが140キロだろうが同じなんです。


速めにタイミングを取って、だいたいその辺にバットを出すと当たる。


私はそのバッティングセンターの機械と同じことをやっていたんです。

コントロールが良すぎて、いつも真ん中らへんにボールが行っていた。

しかも早ければ打たれないという思い込みがあったため、打たれるたびに「もっと速く、もっと速く」と腕を振り抜く。

しかし筋肉の構造上、現在の私は120キロ付近がMAXとなる。

そのタイミングでバットを出されたら、当たってしまうのだ。


そこで初めて気がついた。


打たれまくったせいで、試合は負け決定。


ならばそのまま帰るわけにはいかない。


おっさんたちと私の差は天と地ほど離れている。

抑えて当然の打者しかいない。

高校時代は相手が上ってことで片付いた。

しかし今は、格下のザクに打たれている現実。

原因がある。

自分は大きな勘違いをしている。

それを探さないと帰れない。



冷静にキャッチャーのミットを見た。

アウトコースぎりぎりを構えている。

そこに投げてみよう。


ストライクっ!


打者が見送った。


今まで迷いなく振り切ってきたザクが見送った。


もう1度。キャッチャーが構えるアウトコースギリギリへ。


球速は狙っているので110キロには落ちている。

はっきり言って120キロのえぐられたボールよりは絶好球なはずだ。

しかしまたしても打者は見送った。



3球目もアウトコースへ。


ガコっ、、、、ショートゴロ。

一瞬何が起こったのかわからない。

120キロのスーパーショットは打たれて、110キロの棒球が打たれないのだから。








コースを突くってことがめちゃめちゃ大事







今までは、打たれたのは自分の力が足りないからと思っていた。

それは相手が同等か格上だったから。

格下にも打たれて気がついたんです。

根本的に間違っていた。

コーナーをしっかりつくってことが丁寧に投げるって意味なんです。

時には力で抑え込むことも重要でしょう。

でもその力いっぱいも真ん中に入れば打たれます。

やっぱりアウトコースいっぱいに投げ込めることが大事。


格下のおじさんに打たれることで分かった事実です。



力の前にアウトコースにいつでも投げ込める技術を磨いてみてください。

あなたの草野球勝率は一気に上がるでしょう。

ありがとうございました。


相手がいない場合、こんなもんでも使って、アウトコースにだけ狙って投げていく練習をしてみてもいいかと思います。


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野球でコントロールは、ある1か所に投げれれば十分。

kage

2019/08/15 (Thu)

草野球で投手をしている、おっさんたちへ。

四球さえ出さなければ、5点以内に抑えれる事実を知ってますか?

軟式野球の話ではありません。

草野球ですのでご理解の上、お読みください。

1000試合以上、草野球を見てきた私の経験です。

失点の原因はエラーではない。

四球です。

私の中では四球は投手のエラー!

出した時点で謝ってほしい。


今日は四球を出さないための練習法を紹介します。



1か所だけ確実に投げられるように練習するべし!


投げられるようになってほしい1か所とは、アウトコースです!


ストライクゾーンを9か所に分けているけど、草野球から始めたおっさんには無理です。

じゃあ簡単に高め低めとかいらないから、アウトコースでストライクが取れるように練習すればいい。


これだけで無四球5失点のピッチャーになれます。

Dクラスなら地区ベスト4に入れます。

Cクラスでも上手く行けば地区ベスト4に行けます。

ここまで勝てれば、だいぶ楽しく野球が出来ますから、アウトコースに投げれるよう練習してください。

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私はイメージでやってもいいかと思いますが、こんなもんでもあれば、よりやりやすいです。





これの1,4,7に当てられるようになればOK。

いつでも1か4か7に通せるようにやるだけです。

草野球はほとんどが右バッター。

だから1と4と7番でいい。

左バッターが来たら、インコースになりますが、そのまま1,4,7へ投げ込んでください。

それでもあまり打たれません。



やっているのは草野球です。

コントロールに関してむずかしく考えなくていい。

実際に私が、このアウトコースだけで地区優勝は出来ました。

1番大事なのは四球を出さないことです。


打たれていい。


真ん中でも打ち損じます。

でも真ん中よりになればなるほど、打たれる確率が上がるんです。

だからなるべくバッターから遠くに投げる。

目から遠い方が打ち損じが増えます。

私を含めて、普段はお酒を飲んで、二日酔いで来ている人たちばかりです。

アウトコースだけしっかりと投げれていれば大丈夫です。


私がバッターだとしても、90キロのボールで投げらてもライト前に1本打てるか打てないかです。

夜のバットばかり振り回してる人が多いのが草野球。

まともにスイングしてくる人自体、実は少ない。

またまた私を含めてですが、カラオケやビリヤード、ダーツと同じ感覚で草野球ですから、コントロールはアウトコースに投げれれば合格です。


ダマされたと思って1,4,7にいつでも投げれるように練習して、投手デビューしてみてください。


もちろんフォームも気にすることない。

1、4、7へ行けば、砲丸投げでもいいですよ(笑)


そんなんで完投してるピッチャーを何人も知ってます。

ありがとうございました。





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ザバス、ジュニアプロテイン!送料無料の最安値きたっ!

kage

2019/07/29 (Mon)

中学生の娘のプロテインが無くなったので、久々に購入しようと探したら・・・・

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悩みと付き合うには?

kage

2019/07/19 (Fri)

言葉が出にくい、言葉が早口になってしまう、連発して言葉が出てしまう症状や吃音に悩んでおります。

自信を持って上手く話せるようなコツがなにかあればお願いできればと思いました。

席を立つ前にイメージしたり、既に上手く話をしているイメージを作っているのですがなかなか上手くいきません。





私の10年間、治らない病の話







30歳の時です。

昇進しました。

部下が出来ました。

期待に応えようと仕事をします。

たまたま結果が出ます。

あれよあれよという間に、私の名前が独り歩きしていきました。

妬み、ひがみもバネにして、跳ね返すように勉強して、さらに結果が出ます。

結果が出ると、まわりを見下すようになっていた。

でも結果さえ出していれば、誰も何も言わない。

ガンガン仕事しました。

「最高のチームの作り方」的な本を読み、部下には褒めて、謙遜してと嘘っぱちでやっていた時のことです。



人と話すときに眉間にしわが寄る。



仕事場で自分じゃない自分を演じることに無理があった。

アントニオ猪木のような顔になる。

嫁さんの実家のお母さんにも注意されて病院に行った。



原因不明、、、


脳のMRIも取ったが異常なし。


しかしこの症状の現象は、プレゼン中や一人の時は出ない。

普通の顔で過ごせるんです。

普段の会話の時に、眉間にしわが寄ってしまう。

こわばった顔で人と接するしかない。


リラックスしてる時は大丈夫。

完全に精神的なところから来ているのがわかります。

練習に練習を重ねたシナリオがあるトークは出来る。

でも会話という場面では、出来ないんです。



ちなみに未だに治っていません。

私は仕事のプレッシャーに押しつぶされている。

思いとは裏腹に結果は出る。

プレゼン中や仕事中は一人でいるので、何事もなかったかのように、こなせています。


今年で40歳。

症状が出てから10年。

うつ病や顔面麻痺の人たちよりは軽いかもしれない。

でも簡単には治らないんです。

心の内側の傷って見えませんからね。

最初は軽いものですぐ治ると思っていたら、こんなに治らないなんて思いもしませんでした。

あらゆる手を今後も使っていくつもりの中で10年間は「やっぱり治らない」です。


私は精神科医でもないので、これだというアドバイスも出来ません。

自分自身も治せないレベルの人間でございます。

10年悩む中で、なんとなくヒントになっていることをお話します。







やっちゃいけないことをやってしまう






インザプールという小説を読んでいて、精神的に悩む人が少しだけ良くなっていく様子が描かれていてヒントになりました。

精神科医の伊良部先生が治療する物語でおもしろいなって思ったんです。

・別れた奥さんを引きずる人に「この腐れ女」と言わせる。

・プールで泳ぐことが依存症になってしまった人が、プールで好きなだけ泳ぎたいと言えば、泳ぐのをやめさせずに夜のプールに忍び込んで泳いで警察に捕まりそうになる。

・真面目で生きてきた人に看板に落書きをさせる。

・暴れたことがない人を煽って、暴れさせる。


物語上ですが、警察沙汰なことをやらせるんです。

それが終わると、すーーーっと患者は心が晴れて、少しだけ前に進んでいきます。


私の場合、伊良部先生に相談したならば、会社辞めちゃえば?って言われそうです。

会社辞めて、勝手に旅行して、明日からバイトするからって家族に言えとか(笑)

プレゼンの日に遊びに行こうって誘われて、すっぽかしをさせられる。

こんな出来ないことをさせられる気がします。

でもそれをやっちゃえば、楽になるのかもって思うんです。


やらないですけどね。


やらないってことは背負って、病気と一緒に生きていくってことです。

背負うならば、視点を良い方向へ変えなければならない。


例えば生意気な後輩がいた場合、実力で負けると調子に乗られます。

だから頑張って負けないように努力する。

生意気な後輩のおかげで、こんなに上手くなれたと思った方がいい。


こういう視点を持つならば、眉間にしわが寄っても、私には飲みに行く友達がいる。

これでも、なんとか生きていけてる。

じゃあいいかなってところで落ち着いて、また何かあればやっていこうと思います。



放っておいても世代交代は来るし。

結果だって出なくなる。

心配しなくても、そのうち解放されるんじゃないかと思うわけです。



プレッシャーは誰しもが感じます。

どうしていくかはあなた次第。

答えがないので、最後に私の出している答えを書いておきます。









熱くなれるものを一つ。あとは笑えることをしていこうよ







治せてない私に言われてもって話です。

質問があったので答えます。

ご理解の上、お読みください。



矢沢永吉さんが、熱くなれるものを持って生きようよってテレビで言ってました。

無ければ探す。

見つけてやる。

熱くなれるものがないとねって。


私の場合、すぐに浮かびました。

娘のバスケットです。

学生時代、自分があきらめた道。

上を目指す応援をします。

「もっと上手くなろう」に上限なく進める手伝いをしていく。



あとは火の玉の考えで「笑えることをしようよ」です。

出す言葉も笑いあるようにしゃべる。

人の悪口を言わずにおもしろいことだけを話す。

おもしろい返し、おもしろい例えで場を和ませていこう。

今はリンカーンの第1回から借りてきて見て勉強中です。

ここまでの文章で、ひとつも笑いがない時点で、つまらないおっさんではあります。

プロ級じゃなくていい。

寒すぎて苦笑いでもいいんです。

笑いを取りに行ってるのが伝わって、まわりが合わせて笑ってやろう的なことで構わない。

真剣に取り組む何かが一つあって、あと笑っていれば、治るんじゃないかな。



誰かと戦ったり、ひがみ妬みの中、勝ち上がっているときの自分って、結構恐い顔してたなーって。

他人を見下して、どうだ俺の方が凄いだろって態度をした。

実際に自己評価であって、そんなに凄いところにも行ってない。

たいして変わりないことに気がついた。

他人を気にして仕事をするのなら、おもしろい返しを考えよう。

みんなの前で上手くやりたいって思いも捨てて、娘の成功だけを願ってサポートしよう。

ひとつに集中しよう。

あとは笑っておけ。

そんなにダメじゃないだろう?

飲みに行く友達もいる。

家族もいる。



最後に最近、娘にこんなことを言われたのを紹介して終わります。


「結婚するなら、お父さんみたいに、おもしろい人がいいなぁ」


たまに寄ってしまう眉間のしわに、おもしろさが勝ったのだ。

もっと笑いを勉強しようと思いました。



付け加えて、質問者様にメッセージを送ります。

私の部下に吃音の人がいます。

私に何かお願いをするときや悪い報告をするときに言葉が詰まることが多い気がします。

精神的に少し追い込まれるのでしょう。

その吃音ですが、誰一人、気にしていません。

そりゃ入社当時はネタにして笑う人もいました。

入社して13年もたつと会社にいる138人全員が気にすることなく、吃音にはスルーして会話しています。


それを見た時、私の眉間も10年、まわりからしたら、そんなもんかもかもなって思いました。


パニック障害とかではなく、普通に仕事が出来ているのでしたら、そこまで気にしないで付き合っていかれてもいいかと思います。

私はそうしていますという話をさせて頂きました。

何かヒントになれば幸いです。

ありがとうございました。

こちらが記事でご紹介したインザプールです。

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足首の捻挫から、あなたを守るフィルミスタ!

kage

2019/07/18 (Thu)

名門校の練習量ってどんだけやるの?ってぐらいやる。

完全なオーバーワーク。

もちろん普通に勝負してたら怪我して離脱。

正直、捻挫ぐらいで休んではいられない。

離脱したら、次のチャンスがいつ回ってくるかわからない世界なんです。

出たらポジションはないのです。

また取るところから、やり直しです。

辛抱して練習に耐えて生き残って、お呼びが掛かった瞬間にモノに出来るメンタルまでが必要。



そのお呼びが掛かるには、怪我をしない体じゃないといけない。


でも人は平等に怪我をする。

誰かが鉄人なわけではない。

あなたと同じ体。

あなたの体と同じ構造の体を使っている。

差が出てしまうのはメンテナンスの差でしかない。


1普段の食生活。

2柔軟性。

3気持ちの持ち方。


と、まあ当たり前のことを書いてみたが実はこれだけじゃない!


とっておきの工夫をしているのだっ!



みんな同じように怪我をする。


予防策がある。


体に負荷をかけ過ぎない方法があるのだ。


今日はそのとっておきをアドバイスしたい。

これは名門へ行った娘が、何度も怪我をして離脱して得た情報と思ってください。

過去に離脱した先輩や今活躍する同期が実はこれをやっているを勉強した情報。


だいたいが怪我をしてから教えてくれる。

「私もそれをやって、今これをやっている」みたいに、、、。



今日は足首の捻挫。

捻挫と言うよりも、走りまくると足首が外れるらしいです。

ゆるい初戦敗退高校でやってきた私にはわかりません。

走らされまくって、がこって外れる。

入れなおす。

外れると痛くて走れない。

あまりひどいと、じん帯が伸びたり、下手したら断裂もあるので予防できたらいいです。




答えを言います。

サポーターをつけておけって話です。

でも足首のサポーターをつけるとスパイクが入らなくなる。

スパイクが入るように、設計された薄くてホールドしてくれる1品がザムスト、フィルミスタ!!


足がちょっと痛いなってレベルの人は捻挫やじん帯がやられる手前です。

早めにつけておきましょう。

最後には、がこって外れて戻らなくなります。


歯医者でも定期的に掃除をしておくと虫歯ってまずなりません。

メンテナンスの段階で早めにやっておく。

虫歯になってから行く人がいるけど、本来の形ではありません。

1番安く、自分の歯を詰め物だらけにしない方法は、3か月に1回掃除に行くことです。


体も一緒で早めに対応してけばいい。








怪我をしたら、元には戻らない







歯の例を続けます。

虫歯は治りません。

削るしかない。

1度損傷したら、元には戻らないのが人間です。



骨折したら、前よりも曲がらなくなる。

大きな病気をすれば、全快はしません。

病気になる前に、食生活と運動習慣をつける必要があります。


太く短く生きるという人がいます。

ポンと逝ければいい。

しかし暴飲暴食をして病気になった場合、基本まだ逝かない。

病気を背負って生きていく。

食事制限、病院通いの日々になる。

楽しんだ分、苦痛が待っている。

すべてバランスで成り立っています。


40代からメンテナンスをする大切さを書くのは、私が見ている40代、50代が苦しそうに生きているからです。


読んだ、この時が分岐点なのです。

ここで変わるか、変わらないか?

1度、壊したら戻らないと知ってください。

壊さないための対策を打とうとしてください。



私は30代に肉離れをしました。

もう完治したと思っていた。

しかし3塁打1本打っただけで、簡単に肉離れをしました。

何年たっても元には戻らないことがわかりました。

野球をやるときには、必ずつけておいた方が良かったんです。



サポーターはつけっぱなしでいい!!



昔はサポーターに慣れてしまうと、サポーターをつけなきゃ出来なくなるぞって外せの指示が出ていた。


今は違う。


整骨院でも、つけれるならつけておけという指示です。

そのスポーツをやるにあたって、やばいと思う箇所には、サポーターをつけておいた方がいい。


今回ご紹介するザムスト、フィルミスタは、良いサポート力を持っています。

ただサポーターだけじゃダメです。

下にテーピングで固定するといいです。

テーピングは薄さ最大でホールドしてくれるので、サポーターの前につけてください。

テーピングをして、上にサポーターをすると、あなたの体を確実に守ってくれます。

これをしないで1日を乗り切れる練習量、初戦敗退高校の私。

目指せ甲子園と1回でも思ってしまった自分をぶっ飛ばしてやりたい。

万が一、捻挫してしまっても、痛みを抑えて走れるようにしてくれます。

今回はサポーター、フィルミスタ両足2枚送料無料とテーピングのまとめ買いのお得な広告を載せておきます。







私は大丈夫って思っていませんか?








リスクは全員に平等に来ているのに、なぜ、あなただけ大丈夫なんでしょうか?

実は人間は、私は大丈夫って思ってしまうと心理学で証明されています。

だから安心せずに、考えてください。

毎日、交通事故が起こっているのに、今日の運転であなたは事故らないと思っている。

リスクは平等にある。

毎日、どこかで交通事故があるんです。

リスクを減らす行動を取っていなければ、あなたのところで事故は起きます。

早めに家を出て、信号を守る。

事故をしない人の運転は一時停止で止まり、黄色で強引に行かない人らしいです。

こんなこと、皆さん免許センターの更新の時に講習で聞かされています。

やらないのは、自分は大丈夫って思ってしまうからなんです。


隣の人が怪我をしてるなら、次は自分。

対策を打ちましょう。

最近、ちょっと足が痛いなって時点でサポーターをしていいんです。

テーピングも練習前に毎日つけていい。

ありがとうございました。










完璧に捻挫した人は、こちらのサポート力が強いA1サポーターをお勧めします。

治ってきたらフィルミスタに変えましょう。


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