７０キロの体重で体脂肪１７％です。

2010

Dec

７０キロの体重で体脂肪１７％です。

「細いなあ」

高校時代は６２キロ。体が出来ていなくてスタンドインが１本しか
なかった私です。
長打をあきらめ右打ちを徹底的に練習してレギュラーを取りました。

でもくすぶるんです。
１本のホームランのあの何とも言えない時間を止めた自分だけの
時間はたまらないんです。

負けない体を作る。スタンドにぶち込める体。
さらにスピードは落としたくない。すべてが出来る選手をめざす。

そうなると１７４ｃｍの私は７０キロなんです。
太らない体質だったので吐きながら食いました。

そして７０キロになりました。
体脂肪２３％・・・。スピードがた落ちでただのデブでした。
筋トレはしてたんですがダメでした。

また痩せて作り直しました。
今度は毎朝と試合後にプロテインを取りました。
間食はバナナのみです。
プロテインは肝臓に負担をかけるらしい情報もあるので一緒に
ヨーグルトを食べました。

もちろんそんなにストイックにはやっていません。
ビールも飲みましたし、たまにお菓子やラーメンも食べます。

しかし今度は違いました。
７０キロ到達時の体脂肪は１７％です。

来年は１６％にして、もっと活躍します。
ちなみに私が飲んだプロテインはバルクスポーツのＢＩＧＨＷＥＹです。
安いですしお勧めします。

こちらから買えます。