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カテゴリ:プロテイン の記事リスト(エントリー順)

筋肉痛で動けないおっさんが連戦してみたwwww

kage

2016/03/28 (Mon)

もう体が動きません。

水をかけられたカルシファーが消える間際のような感じになってます。

はうる~~~。


そのあと、カルシファーは生き返るけど、俺は完全にアウトです。


もう動けないよ、ハウル~。



土日の連戦。

ダブルヘッダー・・・。



もうさ。

おじさん月2試合もやれば十分なわけ。


1日投げたら、中14日取らないと戻れない。

クレメンスよりもVIPにしてくれないと困るわい。



しかし、そうもいかない草野球事情。

日程上、やるときは土日でダブル4試合とか。

下手したら1日3試合もある。


軟式最高峰の天皇杯ですら、連戦連投エース様が2試合18回完投なんてのもあるぐらいです。


めずらしい話じゃなくて、これが草野球のデフォルト。


結構、ぶっ飛んでます。


体持ちません。

私もあなたも水ぶっかけられたカルシファー。

そうですね?



現場で戦い続けてる火の玉さんは、どうしてますか?









火の玉至極のメッセージ・・・





どうにもなりません。

気合と根性、好きって気持ちで乗り切ってます。


というか乗り切れてません。


だからこそ怪我する。


疲労がたまると怪我なんです。


帝京大学ラグビー部なんて血液検査して、疲労度みたいなもん測って、休ませたりしてるんですね。

選手に合った練習量ってやつです。








疲労をためない・・・





ちょっと前にハンカチ王子こと斉藤さんが酸素カプセルに入って、夏の連投を乗り切った話は有名です。

ベッカムは骨折を1週間で治し、ピッチに戻った。


この酸素カプセルですが200万ほどします。


買えません。


私が知った情報ですが、意外に接骨院で導入しているところもあります。

探してみてください。

保険がきかないので1時間700~1000円程度で入れてくれます。



電気、レーザーを流してもらい、マッサージを受けるのもいいです。



良い接骨院を探されてみてください。


チェックポイントはレーザー、電気治療、酸素カプセル、マッサージ又はマッサージ機があるか?です。



疲労さえ取れれば連戦、行けます。








ストレッチ・・・





テレビで腰痛簡単改善とか1日1分で肩こりは治せるとか、言ってます。


だいたいが15秒~20秒のストレッチ5セットなのだと、いい加減わかってもらいたい。


このブログに奥さんはいないと思うけど、特に奥様っ!


テレビ見てる時だけ、ストレッチして終わりじゃないですかっ!



目の疲れを取るってのも眼球運動ですね?

これを5セット。


時間にして1日10分~20分・・・。


やらないよね!



簡単だけどめんどくせーじゃん?





だけどいい加減、わかってください。



ストレッチしかないんですよ。



ずっとテレビで言ってるじゃないかってことです。




それがめんどくせー、やらないよねって言うあなたには、お金を払ってやってもらうしかないやん。


お勧めは接骨院。


私も毎日、ストレッチできない。


疲労でたまった体をケアせずビールで緩和して寝る。



おっさんらしく、大人を楽しんで寝る。



朝・・・いてててて・・・筋肉痛だ。


頭、いて~・・・二日酔いだ。


今日も試合だ、今日も仕事だ。






こうやって楽して堕落してても、やっぱり結果が欲しい。

わかってます。

私はそれを知ってます。



だから大人の特権でヒットはお金で買おう。



努力が出来ないならお金でケア。



人々の困ったが仕事になるんです。



私はカルシファーになったとき、行きつけの接骨院でマッサージ治療を受けて試合をして乗り切ってます。












筋肉痛は怪我ではありません・・・





動かして大丈夫です。


基本は休養して超回復を待って、さらにパフォーマンスをあげるんですが、試合ならばそうは行きません。


サポーターをつけながらプレーしてください。



最初に書きましたが、疲労がたまり過ぎれば怪我です。

無理をすれば怪我につながります。


疲労は確実に取ってください。



疲労がたまっていたら、たまらないようにサポーター。

少しでも体に楽をさせてあげてください。


もちろん怪我をしたら動かさない。

安静です。


レギュラー争いでそうも言ってられない方は、接骨院です。


怪我になる前に、定期的に疲れを取ってください。


今回はあえてカテゴリは「プロテイン」に入れました。

筋肉について書いたような記憶があります。

関連記事もご覧ください。




ありがとうございました。


水をかけられたカルシファーですが、こちらのハウルの動く城で出てきます。

知らない方は1度、見てみてください。

壮大な世界観の映画です。

プロテインを飲むタイミング

kage

2013/12/24 (Tue)

運動後と就寝前です。

私個人の考えで書きますのでご了承ください。
それでも的外れではありません。

運動後がベスト。
運動がないときは就寝前です。


その理由は・・・・

70キロの体重で体脂肪17%です。

kage

2010/12/19 (Sun)

「細いなあ」

高校時代は62キロ。体が出来ていなくてスタンドインが1本しか
なかった私です。
長打をあきらめ右打ちを徹底的に練習してレギュラーを取りました。


でもくすぶるんです。
1本のホームランのあの何とも言えない時間を止めた自分だけの
時間はたまらないんです。

負けない体を作る。スタンドにぶち込める体。
さらにスピードは落としたくない。すべてが出来る選手をめざす。

そうなると174cmの私は70キロなんです。
太らない体質だったので吐きながら食いました。

そして70キロになりました。
体脂肪23%・・・。スピードがた落ちでただのデブでした。
筋トレはしてたんですがダメでした。

また痩せて作り直しました。
今度は毎朝と試合後にプロテインを取りました。
間食はバナナのみです。
プロテインは肝臓に負担をかけるらしい情報もあるので一緒に
ヨーグルトを食べました。


もちろんそんなにストイックにはやっていません。
ビールも飲みましたし、たまにお菓子やラーメンも食べます。


しかし今度は違いました。
70キロ到達時の体脂肪は17%です。


来年は16%にして、もっと活躍します。
ちなみに私が飲んだプロテインはバルクスポーツのBIGHWEYです。
安いですしお勧めします。

こちらから買えます。

ビッグホエイ 13kg ナチュラル

ビッグホエイ 13kg ナチュラル
価格:30,818円(税込、送料込)

バルクスポーツのBIGWHEYを1年飲んでいます。

kage

2010/12/15 (Wed)

城島選手も言っています。


「中学のときからプロテインはウエートとセットで飲んでいました」


私にもこの知識があれば・・・なんて思ってしまいます。
いや今からプロテインを飲んでいい選手になる。
そう決めました。


特に子供には必要です。
過度の練習が疲労となり疲労骨折や故障といったことは
筋肉が追いついていないという原因もあります。


まだまだ体が細いです。



私もプロテインを愛用して1ランク上に行けました。
やはりある程度の体を手に入れなければ上のチームの投手には
勝てないです。


ということで私がかれこれ1年愛用しているプロテインが
ありますので参考までに見てください。

BULKSPORTS楽天市場店のプロテインです。

なんと言っても価格が安いです。
普通2~3キロのプロテインは12000円します。


それがまず半額近い7000円で買えること。

そして成分が12000円のものと変わらない。むしろいいです。
注文してから3日ほどで届く対応の早さもいいです。

1番大事な味ですが「薄い」です。
牛乳で飲むと粉っぽさがあるので私のお勧めはアクエリアスです。


ナチュラルを買うとさらに安く2,3キロ6600円です。
嬉しいです。



私は色々なプロテインとBIGWHEYの値段を1キロいくらかで
計算しました。
BULKSPORTS楽天市場店のプロテインが1番安く成分もいいです。


城島選手がさらにこう言ってました。
「使わない筋肉はない。筋肉をつけてそれを使えるようにするべきだ」


こちらの広告にから安く買えます。

ビッグホエイ 2.3kg (ナチュラル)

ビッグホエイ 2.3kg (ナチュラル)
価格:6,657円(税込、送料別)