40代サラリーマンのもがく凡人日記

2021

May

ベンチプレスで幸せになれる人の考え方

今日はなぜ人は不幸に生きるのか？不幸に生きる必要はないんだよって話をします。例えばお金持ちになりたい人がいます。私もなりたいです（笑）この人は自分は貧乏だ、不自由だと嘆いている。お金持ちになって何をしたいかと聞くと「回らないお寿司が食べたい」「シンガポールのプール付きホテルに泊まりたい」「１本１００万円のワインが飲みたい」「アルファードの最高グレードに乗りたい」と欲望の限りを尽くしたいそうです。そ...

2020

Apr

これで終わりじゃない。次があるんだ。

この期間をチャンスだと捉えたい。コロナウイルスが終息した時、見違えるようなバッターになっていたくないですか？スピードが1段階上がった投手になっていたくないですか？外出自粛要請の中で、庭で自分を鍛えることは出来る。今回は科学で証明されたトレーニングで身体能力を上げておこうという話をします。感覚は確かに失う。試合勘もなくなる。でもそれはすぐに戻るんだ。なぜなら何年も何年も積み重ねてやってきたことだから...

2020

Mar

こんな考え方が目標達成するなんて・・・・

どうか神様、私に変えられるのもを変える力と変えられないものを見極める力を下さい。モーゼの十戒でしたっけ？ちげーよ！ニーバーの祈りでした。「神よ、変えれるものに挑戦する勇気と変えることが出来ないものを受け入れる力を下さい」です。これって簡単です。よく目標達成において、バカでけえ目標を持ててきな自己啓発書。あとはすでにそこに行ったかのように振る舞え。つまり妄想しろっていうスキル。あれ科学的根拠がない。...

2020

Feb

努力の効果はこれがないと上がらなかったんです。

その昔、私は練習をたくさんやることこそ正解だと書きました。名門校ほど猛練習をしている。強いチームと弱いチームの差は練習量だと。違ってました！今日はそこが答えではないという話をします。強くなるために絶対的に必要なものがあります。これがなければ何十時間やったって無駄だったんです。答えはモチベーション！！脳科学の先生が話していた記憶です。同じことをやっても、効果が全く違うそうです。やり方とかではなく、ま...

2020

Feb

ミスをする人は、なぜミスをしてしまうのか？

１日６時間以上の睡眠がないとメンタルが安定しないそうです。６時間以下の場合や寝ないとどうなるか？泥酔状態と同じになります。記憶がところどころ飛ぶ。情緒不安定で泣いたり笑ったりの喜怒哀楽が激しい。何よりも怒りやすくなる。なんかイライラしてしまう。白髪が増えた。睡眠なんです。なぜか私たちが時間に追われると削るのが睡眠。安易な考えで睡眠を削ります。企業のCEOたちが最も大事にしてると言われてるのが睡眠なん...

2020

Feb

効果最強やり方で自分を変える。

たくさんの努力の仕方を学びました。続かないのは何でか？それはちまたに出ている法則が間違っているからなんです。本に書いてあること、先輩が言うこと、コーチが言うこと・・・全部違っているから上手く行かないって考えると自然です。成功法則の本がこれだけ並んでいて、金持ち父さんを読んだ人は数知れず。誰も金持ちになんかなっていません。飲むだけで痩せるサプリメントでスレンダーボディを手に入れた人がいたら出てきてく...

2020

Feb

習慣はスキルだ！出来なかった努力が続く方法２と３。

人は変われない。気持ちとは裏腹に変わりたくないんです。もっと良くなりたい、もっと良い生活をしたい、もっと幸せになりたいって気持ちよりもこのままでいいに勝てない。だから良くなりたい努力は続かないんです。前回の記事で書いた「出来なかった努力が嘘みたいに続く3つの方法」の1つ目の方法で「バカみたいに簡単なことをやる」とお伝えしました。腕立て1回から始める習慣化の技術なんです。急には変われない。徐々にも変わ...

2020

Feb

習慣を手に入れる。出来なかった努力が続く３つの方法。

勝つためには良い習慣を手に入れる。例えば野菜を食べない人が毎朝野菜を食べれるようになったり。運動できない人が運動するようになれたり。本が読めない人が趣味読書ですって言えちゃうようになる。良いことをしていかなきゃ勝てないのはわかってる。でも出来ない。でも続かない。今までの人生ずっとそうだった。私は字が下手です。ハングル文字か？って怒られたレベルです。さらには報告書はきれいな字で書こうって3か月に1回は...

2020

Jan

臆病者がいつも勝利する理由

自分の世界をワンランク上にあげるとき・・・例えば少年野球から中学野球。中学野球から高校野球。軟式から硬式。1番不安なのはバットの重さでしょうか。果たして振れるようになるのか？怪我はしないのか？また振れるようになるために何をすればいいのか。今回は上のランクに自分が挑戦する時に必要な準備と戦い方。夢あふれて希望に満ちている人のが陥る罠も同時にご紹介します。今日は中学に上がる息子さんを持つお父さんからの...

2020

Jan

空気を読んで我慢する自分を変えた人がやってる実践

1番嫌われる人ってどんな人でしょうか？実はみんなに好かれようと頑張っている人なんです。嫌がらせをする人やハメて落とす人じゃない。頑張って好かれようとして言いたいことも言わずに我慢してる人なんです。これも大学の研究結果なんですが、どこの大学の研究結果か忘れました。エビテンスになってない。出典を載せれるように今度から勉強中でもメモることにします。自分の知識としてなんとなく入ってりゃいいと思っていて、ブ...

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40代サラリーマンのもがく凡人日記

ベンチプレスで幸せになれる人の考え方

これで終わりじゃない。次があるんだ。

こんな考え方が目標達成するなんて・・・・

努力の効果はこれがないと上がらなかったんです。

ミスをする人は、なぜミスをしてしまうのか？

効果最強やり方で自分を変える。

習慣はスキルだ！出来なかった努力が続く方法２と３。

習慣を手に入れる。出来なかった努力が続く３つの方法。

臆病者がいつも勝利する理由

空気を読んで我慢する自分を変えた人がやってる実践

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