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カテゴリ:上手くなる人のメンタル法 の記事リスト(エントリー順)

20歳、つまらない。つらい。でも楽しく過ごしたい人へ

kage

2018/09/05 (Wed)

人生ってきついことの連続です。

どうしてこんなに上手く行かない?って思うことは多々あります。

努力しても努力しても報われない。

「あなたの努力は見せかけに見える」なんて言われたこともありました。



悔しくて悔しくて一生忘れません。

いつか見返したいって思ってます。

どうだ!ざまーみろ、俺の勝ちだってことではなく、「あの時、悔しがらせてくれる一言を言ってくれたおかげで今日まで歯を食いしばってやってこれました」と言います。



他人の評価って間違っていないことが多いんです。


悔しいけど出来てないんです。

自分は答えをわかっていなくて、もがいている。


私火の玉も、そんな日々です。



今日は「人生が上手く行かない」「他人がうらやましい」「心が折れそうだ」と言う人からの質問です。



好転させられるかはわかりません。

あなたの行動力次第。

読んだだけじゃ無理です。

読んだ後に動いてくれることを祈ります。


ですが読むだけでも今後の見方が変わるようなお話もします。









意外と他人も苦しんでいる・・・






私から見たら、私の欲しいものを手に入れて成功している人。

すなわち、うらやましい人。


子供が2人ともエース。

小学校3年生からレギュラー。


私の子供2人は6年生でやっと試合に出してもらえたのもつかの間、3か月で外されてしまいました。


一生懸命サポートして、「練習は嘘つかない」と言い聞かせて親子で夜まで練習してたのに補欠です。

エースの親御さんをうらやましく思いました。

アドバイスを受けて、同じ練習メニューをやっても、身体能力の違いと言いますか、うちの子供には出来ないんです。



中学になれば1年生からレギュラー。


凄い子供さんを育ててる親として、親同士から尊敬、子供達からも尊敬されてる人です。


私の欲しいものをすべて持ってる。

これから手に入れるものをすでに得ている その人がうらやましい。


どんなに頑張っても自分の子供にお声が掛かることはなく、心がポキリと折れてしまいました。


そんな風に下を向いていた時のことです。





エースのお父さんと飲みに行ったとき、がっくりしていました。

「県の選抜の選考で落ちた」


上の世界での苦しみがあるんです。

チームでは、ちやほやされているかもしれない。

でもそれだけじゃダメで、さらに上のステージを目指したときに負けてしまった。


さらには3年生から使われていることで、学年の上の親からは、よくバッシングを受けていた。

チームが負けると、だいたいエースがダメだからって陰口を言われてる。

跳ね返そうと毎日、努力してる。


でも何かあると、ひがまれて、俺のせいにされてきたと。




もの凄く納得した話です。


人それぞれ、そのステージで同じような苦しみを抱えてるんじゃないかと思った話です。




私自身も仕事で賞を取りました。

中々、取れない賞だったらしく、後輩たちからは尊敬のまなざしをもらいました。

同時に感じたのが先輩たちの冷たい視線です。

おもしろくないんです。

なんであいつがってなってる。

賞を取って笑ってる私を見て、「火の玉はあんなに楽しそうなのに、俺はどうしてこうなってるんだ」って目線です。


仕事で成功したくて頑張って賞を取りました。

賞を取れたのは、やっぱりうれしいです。

しかし同時に失ったものがあります。



先輩たちに飲みに連れてってもらえなくなりました。

私抜きで飲み会は開催されています。

会話も昔みたいに弾むこともなくなりました。

何をしても、ぎこちない。



だったら下のままの方が良かったのか?



いや違います。

下のままなら、目標にして勝ちたいという欲求があります。

レギュラーになれない子供のバスケ側になります。



エース側でも補欠側でも、つらいことはあるということを知っていてください。



輝かしい仕事のプロ野球選手、オリンピック選手、芸能人は華やかでお金も持っていて私たち一般人としては、うらやましい存在です。

しかし、麻薬、賭博、自殺に追い込まれるのは、そこにはそこの苦しみがあるからなんです。










だから見方を変えましょう・・・







私は賞を取ってから先輩たちとの関係に目を向けていました。

そうではなく慕ってくれる後輩が出来た自分に目を向けたんです。



賞を取っても以前と変わらず話しかけてくれる先輩もいたんです。


子供が2人いて、一軒家を購入、ペット猫一匹。

見る人が見たら、「こいつ全部手に入れてやがる」って人じゃないですか(笑)



自分の上手く行ってないところは置いておいて。


上手く行かそうとしても、行ったら行ったで苦しいんだから、とりあえず置いておく。

そうやって良いものを見るような癖をつけてください。










生活を変えます・・・








やっぱりきつい時って、色々なことをおろそかにしてます。


これから当たり前のようでやってないであろうことを言います。


ちゃんと栄養のある食事を食べてますか?


私は朝、野菜、青汁、トマトジュース、豆腐、卵かけご飯、ヨーグルト。

間食にお菓子ではなく、豆腐、納豆、カロリーメイト。


風呂上がりに息を吐きながらストレッチ。

瞑想10分をして十分にリラックスします。



そうすると落ち着いて、昨日のカチンとくる上司メールのことを流すことが出来ます(笑)

他人に愚痴らずにすみます。

昨日までメールを見た瞬間「大学出てて、まともに文章も書けねえのか。人をイラつかせてこいつバカか」なんて暴言を、もちろん心の中で吐いてるほど、やばい状態でした(笑)



栄養のある食事。

特に野菜、フルーツは確実に摂取すると、ポジティブな気持ちで1日を過ごせます。

ストレス社会です。

こういうことを丁寧に行うことから、始めてみてください。


いつも問いかけてもらいたい。


自分は意外とうらやましがられてる人じゃないのか?と。



他人をうらやむのではなく、自分が妬まれてそうな部分を探して下さい。


ない場合は、まず健康に過ごしてください。

日光を浴びてジョギングもいいです。



そうは言っても、そんな気分じゃないよ。


人間は、気持ちが上がることはありません。


私たちは行動した自分に気持ちを合わせる動物です。

才能開花の仕方

kage

2018/05/08 (Tue)

箱根駅伝優勝の青学「下田選手」は8区のエースとして大活躍をして卒業しました。
入学したときは12人中10番目のタイムだったそうです。



広島エース黒田さんは、高校の時エースではありません。



あのイチローさんでも入団して3年は2軍。








誰しもが、もう辞めてもおかしくなかった。


下田君なら入学した時に、「あーやっぱり名門青学、速い奴がいっぱいいる。俺じゃ無理や」

黒田さんなら高校卒業時「やるだけやった。野球はここまで。大学ではやらない」

イチローさんならプロに入って「プロは凄いな。俺より打つ奴、いっぱいいるし」


なんて感じであきらめても、なんらおかしくなかったんです。




あきらめずに頑張ったから良かったのか?


いやいやそんなことありません。


世の中、がんばって成功したらみんな成功者です。


だからってあきらめて、このままでいいとするのも何か物足りないです。


心の中の本音の本音を引き出すなら、勝ちたい!

誰よりも高い位置に立ちたい。

現状の自分がくやしくてしょうがない。




これでいいなんて思ってないのだ!






だいたい負けた人が口にする言葉があります。

私火の玉も仕事で失敗したときは言いました。




「まあいいよね、今だって十分幸せさ」

「こんなことよりも大事なことがあるよ」

「やめて良かった。未来のために堅実に生きればいい」






酸っぱいぶどうの話をしておきます。

きつねが木を見てぶどうを見つけた。

きつねはぶどうが食べたくて取ろうとしたが取れない。

あの手この手を駆使してチャレンジしたがダメだった。

きつねはあきらめてこう言った。

「あれはきっと酸っぱいぶどうだ。取っても良いことなんて何もない。これでいい」



これは心理学の話らしいです。

人間もきつねと同じで、出来なかったことを合理化する考えを持っています。


バスケットでレギュラーが取れなかった娘に対して親が思うこと。

「バスケじゃ食べていけない。しっかり勉強させた方がいいんだ」・・・2ちゃんねるより。

「もっと楽しむことを教えた方がいい」・・・やっぱり2ちゃん。

「ほかのチームに移籍させた方がいいかも」・・・自分が見えてないの会代表、火の玉ボールさん。




過去の恥ずかしい自分をさらしながら、お話します。



姉と妹には何度もあきらめろと言いました。

(あほです。)


妹に中学では楽しく卓球をやった方がいいと言いました。

(親が子供の夢を壊す。本当です。)


姉に私立の名門ではなく公立で確実にレギュラーでいいじゃないか!私立なら3年間モップ掛けで終わるぞ!

(やってもいないのに決めつけてんじゃねえ、バカ親父)



ダメだダメだと言って育ててしまいました。

ドリームキラーの1番は親なんです。

自分が出来てないから、きっと子供も出来ないだろうって決めつけてる。



そうじゃない!




才能が開花するかなんて誰にもわからないんです。




信じるしかないんです!




現状の自分は必ず成長できる。

今は無理でも、必ず強くなれる。

どこかで無理だと思うなら、無理です。

無理だと思い、自分を信じることが出来ない瞬間、落ちます。


体は動かず、今日もまったりと過ごす。


人間、落ちるのは早いと感じるこの頃です。


小学校の頃、あんなに上手かった選抜の子が2年ぶりに見ると、見る影もなく下手くそになっている。

小学校の時、雲の上の存在だった選手が中学卒業時には、膝をついて走れなくなっている。

中学で優勝した選手が弱小高校でタバコを吸い、遊んだ結果、高校入学3か月後に1本負け。



負けたこともない雑魚選手に、軽々と喰われてしまいます。




もう疑わない。自分も子供も。



落ちた時でも、心の中はあえてビッグマウスな自分を残しておけ。

角が取れて謙虚になるのはとてもいい。

だけど自信までなくしてはいけないんです。



俺はやれる。



で失敗する。改善して次。また失敗。改善。


中学でレギュラーを獲り、私立へ進む子。

卓球をやらずにバスケットを続ける子。

二人とも私の言うことを聞きません(笑)


だけどそれが良かった。



しっかりと見返されています。


俺もまだやれるんじゃないかって仕事したら、やっぱり結果が出ました。

私の話は置いておきます。また今度。


小学校の時に書いた夢作文をバカみたいに、信じられるかじゃないでしょうか!





やめるやめないの基準なんですが、火の玉的に考えてみました。


今やめて笑って終われるなら、やめてよし。

今あきらめて、やりきった感動の涙が流れるならやめてよし。

まだ達成したい自分が残るなら、続ける。そして絶対成功を信じて進む。



人生、負けまくりです。

輝いている人みんなが、エリート街道、走ってるわけじゃないんです。

才能があるわけではありません。


負けてもあきらめず、自分を信じているだけです。


ウサギの足を持ったカメになろう!

ありがとうございました。

試合だと出来ないをどうにかする方法。

kage

2018/03/25 (Sun)

練習では出来るけど試合では出来ないシリ~ズ!



バッティングセンターでは打てるけど、試合では打てない。

練習では取れるけど、試合では取れない。

なんでもそうです。

練習では入ってるのに。

練習ではミスらないのに。

練習では・・・練習では・・・練習では・・・

ヒロシです・・・ヒロシです・・・ヒロシです・・・みたいな感じになります。



メンタルが勝てないわけです。



股関節の可動域をあげたら上手く行くんじゃないか?

笑顔の回数を増やしたら?

ポジティブに考えたら?

病院で注射を打ってもらえば?

フォームを変えてみようか?

道具を変えようか?

チームを変えようか?

またまた戻って、肩の可動域か?

懸垂をやれば?




人は様々な方法で、何とか「練習では出来ている」を試合で出来るようにしたいわけです。


でも何をやってもダメです。


いや試行錯誤してたくさん、もがいてください。

それで出来るようになれば、それでいいです。


でも火の玉の経験上、ダメになります。



やっぱりダメだ。もう打つ手がないと思ったら、またこの記事を読んでみてください。


または、もう打つ手がない人へのヒントになれば幸いでございます。












火の玉メッセージ・・・








イチロー選手が、なぜ毎回同じ動作をして打席に立つのか?

それ意味あるの?って言う動作を毎日同じようにやります。

別に打席だけじゃないんですって。

球場に入るときは、左足から入るとかまで決めている。



数々のチームを優勝に導いた野村監督も勝った日はパンツをかえない。

1週間同じパンツなんて日もあった。



「ジンクス」を大事にしていたんです。


これをやれば上手く行く。


イチローさんは、さらに細かく1日の中で同じことを繰り返して試合をしていたと聞いたことがあります。



1流ほど体だけじゃなく、メンタルを整えているんだな~って思った話です。



私たちにはここまで出来ません。


しかし出来るだけ「試合では」「練習では」って区切りをつけない方がメンタルが整いやすいってことがわかりました。


1日のスパンで区切るようにするんです。



私、火の玉も医者じゃわからないメンタルの病気を持っています。

眉間にしわが寄ってしまうんです。

わけがわからず制御できません。

メンタルが落ち着いているときはなりません。

だからメンタルを落ち着ける行動を取るように最近は考えています。


食事はゆっくり食べるとか(笑)

ホットミルクを飲むとか(笑)

なんじゃい!みたいなことをやってます。



1日で区切ってない時は、「人前で話すと眉間にしわが寄る」「ご飯を口に入れるときに寄る」と思っていて、その時にどうするか?と考えて色々やってきました。


でも治らないんですね。


何をやっても!


心がダメだってサインを出したときは、股関節がどんなに柔くても無理。

柔らかすぎてイナバウアーをして見せてもダメでした。




野球関連で行きますと、サード送球のイップスになりました。


キャッチャーからの2塁送球や外野からの送球ならば、ど真ん中送球が出来ます。

しかしサードゴロを取って、送球すると必ず暴投。

自分自身、イップスでもう無理だと思いました。

どんなフォームで投げても、ポジティブに思っても、暴投。


でもチームメイトにこう言われたんです。


「火の玉さんも年だね。取るまではいいけど、投げれなくなってるしね」


その人はイップスではなく、年だと言った。


ああ、俺は年だから投げれてないってのもあるのかと思いました。


ここもサードからファーストだと投げられないって言う区切りを無くしました。


外野でも暴投してるし、キャッチボールでも暴投するわけです。

その程度の実力。




何が言いたいかというと「試合だと」や「練習だと」って区切る考えをなくしましょうって話です。


練習だとノーミスではない。

試合だとミスるでもない。


全体を通して、練習+試合で、どのぐらい取れるようになったかを見るようにしたほうがいいです。


あとは練習のミスって結構してます。


だけどミスっていいから、さらっと流してしまうものです。


100発中100発取れてますか?


ここも練習って区切りでよくない考え方ですが、100発投げてもらって100発取れていないですよね?

1,2球のファンブルはあります。

試合ではその1球が大ダメージになるから覚えているだけです。


試合でのワンバンボールも101球目なだけです。



メンタルって本当に恐ろしいです。



「これは出来ない」って限定してしまうと本当に何やっても出来ません。


私個人の考え方ですが、出来なかったプレーに関しては、全体の一つとして考えて、確率が上がるように練習して染み込ませていくようにしています。



そうでないと何千、何万球の練習をしたとしても「試合だと出来ない」って思っているがために、「試合」ってスイッチが入った途端、あなたは出来ないんです。



メンタル的には、そういうスイッチは作らずに気にしないようにしていったらいいです。


自分を含めて、メンタルは中々克服出来てません。

ある瞬間で必ず出ます。

過去に作ったメンタル「試合中」だったとしても、それは全体の1つのミスとして処理をしていく方がいいです。


プロ選手でお金をもらってるわけでもありません。

大学4年間の間にレギュラーを獲らなければいけない期限もありません。

生ぬるく、出来る自分を目指して行かれてはいかがでしょうか?



何年も何年も苦しみ、たどり着いている答えがジンクスを朝から作り、成功させていく。


試合だとダメって考えを無くし、こうすると出来るって言うジンクスを増やすようにしています。


参考になれば幸いです。


最後に試合や本番は人間なら、みんなガッチガッチです。



緊張するんです。



それをどうにかするんじゃなくて、ガッチガチのまま、おりゃって取りに行けばいい。


ガッチガチのまま、投げればいい。


ガッチガッチのまま、振り抜くといい。



何をやってもガッチガッチだから、そのままやってしまうしかないんです。


開き直って、今持っている体を最大限、動かしましょう!


ガチガチの自分をヨシとすると、今より体は軽くなります。


普段通りにしようとするからおかしくなります。


無理なので、ガチガチのままでいいんです。

凡人火の玉のつらい時、どん底でのメンタルの持ち方。

kage

2018/03/18 (Sun)

皆から、うらやましがられるような実績をあげている人。

スポットライトを浴びて、あ~かっこいいなって思われてる人。

俺もあぁなりたいって思われるような影響を与えられる人。




そんなトーナメントの勝者がいます。



だけどその人は絶対に初戦敗退も経験してます。

暗黒の時代を過ごして今なんです。



なぜそんなことが言いきれるかと言いますと、なんとこの私、ハイボール好きのおっさん火の玉でも、勝ち上がりの経験があるからなんです。


私がこの上なくアホなのは、勝ち上がり、調子に乗り、バンジージャンプのような転落、お前は夏のプールの巨大滑り台か!と言うようなドンマイな落ち方。そして復活みたいな人生を送っているからです。



今日はバンジー転落時のお話でもしようかと思います。

史上最強の根性なし火の玉が、「今つらい時にどうしたか?」という話で、あなたのヒントになればいいと思い書かせて頂きます。

しかし決してよくある偉人たちの復活にはなりません。


完膚なきまでに凡人、根性なしの私が、乗り越え方ではなく、つらい時のしのぎ方を書きます。


力のない私だからこそ、こうした。

弱い弱い私だからこそ、こんな考え方を持った。

そこを書いて、「なんだ、こんなにドンマイな男もいるんだから、俺はまだまだやれるぜ」って思って頂ければ幸いでございます。








今回の質問・・・・








今、僕がやっていること、悩んでいることは決してムダではないんですね? 

正直、先が見えないですけど、今のままでいいのかな?











火の玉至極のメッセージ・・・








すごく簡単に書きますと「がんばったからって、それが結果につながるとは限らないよ」ってことです。



上手く行かない時って、やっぱり何やっても上手く行かないんです。


がんばれば、がんばるほど裏目に出たり。


所詮、凡人がやる努力やがんばるなんて、天才から見たら、呼吸ぐらい当たり前のメニューだったりするわけです。


自分のメンタルが大丈夫で、前のめりな努力が出来ているときはいい。

しかし、それは得てして、上手く行ってる時なんじゃないでしょうか。


ダメな時の努力って、残念ながら空回りが多いです。



私は、転落してすぐ立ち上がろうって仕事を頑張りました。

しかし結果はびり。

失敗した私を評価してくれる審査員なんて一人もいやしなかったんです。


中には味方もいて、びりになった後もプレゼン発表者で私を推薦してくれた上司がいました。

「いや~火の玉は、評判が悪いから・・・」で却下。

どんなに頑張っても出来レース。

私が勝つようになんて作られてない。



それでも頑張ればいいのか?やるしかないのか?




違いますよ。

何をやっても勝てないことに努力し続けるメンタルはないです。



でも忘れなかったことがあります。



どんな状況に追い込まれても自己肯定感を持つことです。



選択に対して、「これでいい!私は合っている!」と思うようにしてました。



何をしたかというと、仕事で結果を出しに行くのをやめました。


無駄なんで(笑)。


私の人生だから、私が進むために、私が何をするか決めていい。


私を求めている人のところへ。



毎日、定時であがって、娘のバスケットを見に行った。

年休も使って、バスケット応援をした。

運がよかったのが、同僚たちが「火の玉さん、いいよ、娘さんの方、行ってきなよ」って言ってくれたこと。



仕事で返り咲くのをあきらめていただけに、持っている時間、全部を娘にあげることが出来ました。



逃げただけ。


もちろん自己肯定してます。

それでいいと。

自分がダメだなんて思っちゃいけないんです。



もちろん、どん底で頑張る自分を肯定できたならば、そこでの努力もいいでしょう。

だけど俺がダメなんだ、俺が悪いんだって思うならば、逃げちゃえ。

ゆっくりと休んだ方がいいです。


戻れないなら、戻らずに、肯定される場所へ行きましょう。


果てしなく凡人なんだから、逆境なんてもん、跳ね返せないですよ(笑)



仕事をやめて、娘と過ごした時間はかけがえのないものとなりました。

一緒に努力した日々は、今でもキラキラしています。




仕事の方は、巨大プールの1番下でぷかぷかと浮いてるだけな私。

もう1度、階段を登ると言うことはしません。


3年がたちました(笑)


おいおい3年もかよっ!


「あの人、どうしちゃったの?」って言われるぐらいに、やっつけ仕事。

順位はだいたい当たり障りない真ん中らへんを取って、可もなく不可もなく終了させていた。


そうしたら、まわりから言われるようになった。

「もう少し、やったらいいんじゃないか」





「なんでやらないの?」





ほとんどを空返事で「いや~頑張っているんですけどね~、まわりが強いんですよ、勝てないです」と流しておいた。


見る人が見れば手を抜いて、わざと負けているのはバレバレだった。


飲み会の席で社長と常務に呼び出されて「お前、もう少しやらんかい!」と怒られた。

もちろん適当に「がんばってますよ~」と答える。


「いや、お前はやっとらん。もう怪我のことは忘れろ。もう皆、忘れている。お前は十分反省した。だからまた目立て!」



風向きが変わったのがわかった。



自分一人では、何一つとして成し遂げることは出来ないんです。

他人からの応援があって、成功できるのだと思います。

援護射撃みたいなものがあって、努力って報われるんだと思います。


味方がたくさんいて、自分が風上にたった時、これがチャンスなんです。



チャンスが来たら、一気に行く。



「優勝チームの発表をします。今回はダントツでした。チーム火の玉!」



歓声を受けてスポットライトを再び浴びて、輝く私がそこにいました。








まとめ・・・







つらい時こそ、自己肯定感を持ってください。



それでも何とか生きていく。


生きていれば、また良いことがあるから。


避難してもいい。

逃げてもいい。

休んでもいい。




頑張れるなら、もちろんがんばって!



ダメなときって、神様から人柄を磨きなさいって言われてるような気がします。

なんかあの人、いい人だよなって思ってもらえる人柄です。

嘘がなくて、あったかくて、謙虚でって人は、みんな好きですよね。


そうなるためには、下を向かない環境にいる。


自分を肯定できる環境です。


笑顔でいられる場所。

自分が心からおもしろいと思えることをしていけば、味方がどんどん増えていって、リベンジできるかもしれません。

リベンジできなくてもいい。

いい意味で、しっかりとあきらめると物事が進んでいきます。



今回は、キャッチャーでエラーばかりして怒られてる人からの質問でした。


もしも今後の努力が実らなかったら、それでも頑張るのはなく、キャッチャーやめたっていいし、サッカーやってもいいんです。


でも自分が、まだ肯定的な感情でキャッチャーを覚えたいのなら、行けるところまで突き進んでみてください。

心より応援しております。