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カテゴリ:4割、ホームラン打撃法 の記事リスト(エントリー順)

打球を飛ばす方法

kage

2018/02/19 (Mon)

誰しもがかっ飛ばしたい!

打った瞬間、走らない。

走らずにボールを眺めて、スタンドイン。

この優越感を味わいたいはずです。


高校通算3本の本塁打で終わった私が語ります!


打たれた本塁打は5本。

打たれ方の方が詳しく書けるドンマイな男が私です。


打たれ方にニーズがないので書きませんが(笑)



さて3回も優越感に浸った私です。


そのうち1本は12対4の試合で12対5にするソロ本塁打で、がっつりとガッツポーズしてやりました。

投手として12点献上している私がおりゃっとガッツポーズ。

チームメイトのドン引きは今でも忘れられない思い出です。



この時の体重が60キロ。

良い感じのひょろひょろバッター。

マッチ棒のような腕。

どこにそんな飛ばす力があるんだって話です。


でも打てたんです。


今の草野球チームでも、160センチ60キロでスタンドまでかっ飛ばす人がいます。

年間1本あるかないかですけど、ジャストミートすれば行くんですね。



今日の記事は、死ぬまでに1本ぐらいは打ちたいなっていう初心者の方々へのヒントになればと思います。



「打球の飛ばし方」では素振りをしてくださいと書きました。



その他にもう一つ、やったトレーニングがございます。


それは「腕立て伏せ」です。


1日40回やってました。

国語の先生は1日50回やれれば、腕力が変わるよと。


18年前の話です。

理論や理屈が今とは全然、違います。


当時は毎日、やりました。

よかったのか悪かったのかは別にして結果だけ書きます。



居酒屋で挑まれた腕相撲に負けない男になりました!


よかったのか?

人それぞれの感覚で受け取ってもらってください。



真面目に書きます。

下半身で飛ばすなんて言われているけど。

走って、スクワットして打球が飛ぶようになったかと言われたら、そうじゃない気がします。

すいません、3流バッターの経験ですから、もしも1流の方のお目汚しとなったら、お許しを。


草野球でも、かっ飛ばす人は、デブかベンチプレス好きな人です。

ジムでベンチプレスやりまくって、かっ飛ばす人は60キロ~65キロ程度で痩せています。

それが火の玉が見てきた真実です。

今、私は68キロで2塁打、3塁打なら毎年、打ててます。

ホームランは年間1本あるかないかですが、草野球18年で5本は打っているかと思います。



下半身を鍛えてない人は、野球そのものが出来なくなるんです。

足がつったーって言って振れなくなったり、投げれなくなったり。



参考程度に、バットを持っているのは腕です。


ベンチプレスも好きですが、私が1番やってるのは腕立てです。



注意点があります。


35歳過ぎると、腕立て伏せも怪我の元になります。


腰痛、肩痛、ひじ痛と大変です。


私自身、何度もやってやろうと挑戦した結果、怪我で出来なくなりました。


そんな中、最近見つけた怪我をしないトレーニング方法があります。


スロートレーニングです。


書いて字のごとく、ゆっくりとやる。


正しいフォームで大きく可動域を使って、ゆっくりとやる。


3秒かけて曲げて、3秒かけて戻す。

力が入っているときは、なるべく息を吐いてください。

止めているとバチーンと頭痛が来ますから!

万が一、頭痛が来たら、トレーニングはやめて安静に。


10回3セット、セット間のインターバルは30秒でやると筋肉が喜びます。

これを2回やれば、60回の腕立て、さらには体幹まで鍛えられます。


当時は毎日やってましたが、最近の研究では、3日に1回でいいみたいです。



最初はただゆっくりとやる腕立てでいいです。


短い期間で、効果を得たい人はプッシュアップバーがお勧めです。


可動域をさらに広がります。

「プッシュアップバー」を使うと、スタンドインの近道になるやもしれません。


暇のある方は合わせて「打球の飛ばし方」も読んでやってください。

ありがとうございました。



素振りで手首を痛めないために、つけておきたい○○○○○のサポーター。

kage

2018/01/03 (Wed)

スイングが鋭くなればなるほど痛める手首。

パワーが付けばつくほど痛める手首。

練習を頑張ったら、痛めてしまう箇所が手首だと私の経験では思うわけです。


実は軽いバットでも重いバットでも痛めるんです。


軽いバットで鋭く振ると、手首が抜けます。

重いバットで力いっぱい振ると、バットの遠心力で手首が抜けます。


1番手首を痛めない素振りは何か?

試合用のちょうどいい重さでやるというのが、痛めない観点では1番です。

しかし鋭いスイングがしたければ、軽いバットで速筋を鍛えてあげないとスイングは早くなりません。

試合用バットでもある程度までは早く振れるようになりますが、ヘッドを走らせるスイング、しならせるスイングは身につきません。

体に早く振るには、こうだよっていうスピードを教えてあげないといけません。


さてじゃあ重いバットは?


飛ばす力を鍛えます。

ボールを乗せて打つ。

スピードボールに力負けしない力をつけるためにマスコットバットが必要です。

しかし気をつけてください。

この重いバットでのスイングが私の経験では最も怪我をしました。

重たいものを振り回しています。

体への負担は思ったよりも大きいです。

特に振り終わった後の左手です(右バッター仮定)。

ものすごく逆方向へ手首がねじれています。

そのまま抜けてしまい手首の外側が腱鞘炎となります。



練習がしたい。

今年こそは4割打ちたい。

優勝がしたい。

レギュラーを獲りたい。

負けたくない奴がいる。



すべてを叶えるのが素振りの反復です。



そんなあなたの想いとは裏腹に手首が痛い。

くやしい。

俺は努力もろくに出来ないのか?

どれだけ才能がないんだ。



そうじゃない。


怪我をした時こそ、考えてきた私がいます。


もうこれしかない。


これなんです。



マグダビットのサポーターを巻いて練習してください。



いろいろなサポーターを試しました。


主観では、値段、性能、その後の痛みで1番です。

そこまで差はありませんが、マグダビットのこのタイプで十分です。

もっと固めるサポーターも買いましたが、そこまでの差はありませんでした。

あくまで主幹ですが、私は夏に上半身裸で素振りをして、不審者と間違われた経験を持つほどの素振り兄貴です。

その辺の人よりも素振り兄貴だった自負があります。

参考にされても大丈夫かと思います。


「だめよ、あっちに行っちゃ!」


・・・・いやだいじょうぶっすよ、素振りしてるだけですから。

450回目の素振りで、汗だくのおっさんを見たら、どんなお母さんでも子供を近づけたくないと思うのは当然。

今になってそう思います。

マグダビット、手首の痛みに困ってる方は、お試しください。

送料無料、1620円。

整形外科で電気を流すよりはマシです。


打撃の時は○○をつけると手首を痛めない。

kage

2017/10/10 (Tue)

小学2年生が持つカラーバットを取り上げた。

理由は簡単。

私火の玉ボールの音速のスイングスピードを見せてやろうってことだ。


小学生の反応は、とてもいい。

「うおっすっげ~」「神だ」「ハンパねえ」


などなどもっと言ってくれが満載なのだ。


だからこそ見せつける。

おっさんの渾身の一振りを!


カラーバットを握り、一閃!!!



手首、脱臼だ。



MAXで振り抜いた。

体がついてこれなかった。



私はリレーのおっさんと化した。


イモジャージを着て、リレーへ出る。

自分は走れると信じてやまないその走りで、ダイブ。

足がついてこない。

もつれて転ぶ。



最初も書いた通り、子供の反応はいい。


承認欲求のメテオなのだ。


得たいという気持ちが、大人を空回りさせる。



手首を抑えたい。


スーパー痛い。


痛みを我慢しながら、「うわっ、ちょーはえースイングだ」を聞く。


まあなと答える。



じゃあなと去り、木陰に消えた瞬間、手首のマッサージをした。



滑稽な姿だ。



今日、あなたに教えたいことがある。




素振りではサポーターをしよう。



38歳、アラフォー手前は、カラーバットでも痛める。


私のようになるな。



今、湿布をしながらキーボードを打つ手が痛い。


今週試合があるが、もちろん出る。


おっさんは肉離れしても試合をするのだ。


草野球はどんなおっさんも受け入れてくれる。





私はこの経験から、もうちゃんとしよう、そう決めた。


振るときは痛めないようにサポーターをつける。


普段、走ってないなら、リレーには出てはいけない。


お勧めのサポーターはマグダビット。

手首が気になるあなた。


悩みを解消します。


ぜひどうぞ。

送料無料だ!

キミは火の玉になるな!






この記事の続きは「怪我をしても○○を貼って治して草野球へ行こう」です。

良かったら合わせてお読みください。

野球経験なくても外野のオーバーぐらい打てます。

kage

2017/10/01 (Sun)

2、3年前から草野球を始めた、野球経験ほぼ無しの42歳です。

体型がチームで大柄な方(183cm82kg)ですが、外野手の頭上を越えません。
右打者の私は、打球の70%が右方向へ飛びます。


おっさんのささやかな願いはライトスタンドに1本放り込みたい、いや、せめてライトオーバーを打ちたいのです。

打てるコースは外角高めがほとんどです。

腕っぷしも強くないので、大柄・非力・バット、のバランスが悪いから飛ばないのでしょうか。


わずかでもお知恵をいただけると、素人には大変ありがたいです。








火の玉至極のメッセージ・・・







まず最初に、年間ホームラン2本の私に聞いて大丈夫ですか?

内1本はランニングホームランですが大丈夫ですか?


今年、もっとも自分が成長できたスキルと言えば、ドライブからのジャンプストップシュートです。


何の話やっ!


バスケット・・・。



今年2番目の成長も、せっかくなので書かせてください。


動物病院に猫様を連れて行ってます。

待ち時間が2時間は軽くあります。

病院にある「猫の気持ち」と言う本を50冊読破しました。


自分が、いかに猫の気持ちをわかっていなかったか。


無知って本当に罪なんだと思いました。

風呂の水を飲む猫様を見て、塩素が抜けた古い水が好きなんだと勘違い。

4日以上、水を足すだけ。

洗うのは1週間に1回程度。


トイレはちょっとぐらい匂いがついてないとと思い、うんこ様を放置。



ご飯と言えば魚が好きなのであげた。

ポテトチップスやじゃがりこまで、むしゃむしゃ食べるから、「おお、食べたいか?」ってあげてた。



結果、塩分摂りすぎ、ストレスで病気。

最近、そこらじゅうで粗相をするからどうにかしてくれと何も知らずに病院へ。


もちろん俺のせいじゃないという、うまづらで行ったことも忘れないでほしい。

猫の気持ちを読む。


人生の失敗の原因のほとんどは自分なんだよ。


なんでなんだと嘆き、悲しみ、愚痴る。

俺が何をしたと!



そして自分のうまづらを鏡で見て、原因はお前じゃないかと頭を抱えるのだ。

それが人間火の玉なのです。


猫は、にゃーと粗相のみで、「火の玉仕事、出来なすぎー」をあの手この手で伝えたんだよ。






魚やポテチの塩分がアウト。

猫は綺麗好き。

食器は毎日洗ってあげて。

トイレも毎日きれいにしてあげないとストレスで病気になりますと。


いったい俺はどれだけこの子の気持ちを踏みにじってきたのか?


生きていくのに仕方なく俺の元へいるけど、つらかったよな。



だってさ。



トイレが汚くて他のところにおしっこしちゃってたのに、「バカ猫、またやりやがった」としつけないとと何発も叩いて怒った。

それに病気もわずらってか、やわらかい布にしか出来なくなっているのに、それにも気がつかない。


バカな猫だと。



バカはお前だよっ!

今、タイムマシーンがあるなら、とりあえず戻って、あのうまづらに往復ビンタを見舞っているところでしょう。




トイレ以外でしてしまう。

だからまた叩いて、怒って。


グーグルで調べて対策打ったけど、やっぱり全然、違うことばかり書いてあるんだよ。

信じてやっても治らないから、また怒って。


おかしいなって思って、やっと病院へ行ったら「ストレスや食べ物から来てる尿結石の可能性があります」と。



え?


こいつ、いつも幸せそうに寝てるけど?




診察が終わっての待ち時間。

猫の気持ちを片っ端から読み倒した。


適当な本や1冊2冊なら読んだことはあるけど、今回は真剣に全部読んだ。




「ごめん、俺、全然わかってなかった。なのにお前は、まだ俺を見ながらやさしい声で鳴いてくれるんだな」



トイレ掃除、食器洗い、ストレスのかからない抱き方・・・私はすべてを見直して、いつ終わるかわからない猫との残り時間を過ごすと決めた。




最近、すり寄ってくる回数が増えた気がする。


もっともっとこの子と一緒に暮らしたい。


今日も私が行くところについてきて、鳴く猫。


大好きだよ。


ずっと一緒だ・・・。




終わり・・・。







終わるなーーーー!





ああ、バッティングで外野オーバーから始めたいとのことでしたね。

おまけみたいになってますが、大丈夫です。

もしかしたらという推測が立ちました。

私なりの考えがちゃんとありますので、打撃の参考にされてください。




右に飛んでしまうのって、振り遅れてるからじゃないですか?


しっかりとタイミングが合えば、火の玉打撃ならセンターオーバーとなります。


振り遅れるってことは、詰まってるってことです。


詰まってるってことは芯に当たってないってことです。


答えとしては、タイミングを合わせて前で打つ。



これも砕きますから安心してください。


本当は動画でも載せて、やって見せちゃうのが簡単なんですが、私は恥ずかしがり屋さんなので(笑)




バットをご用意して、構えてゆっくりとスイングを開始してください。

バットをご自分がボールに当てる位置へ持ってきて止めてください。

得意の外角高めでいいです。


右手、曲がってますよね?



その右手をボール1個分前へ押し出してみてください。



はい、そこです。


そこで当てるよう意識されて下さい。


右ひじが伸び切るか伸び切らないかのところです。



今詰まっている場所が芯に当たるようになります。




本当は体も絡めて、ボールを呼び込んでクルンと打ちたいところですが、まずはそこから始めましょう。



前で打とう。




私はよくノックで例えるんです。

ちょっとボールを前にトスして、外野ノックをしてみてください。

近くの打ちやすいところよりも、飛んでいくのが体験できます。


近いと打球も上がらないんです。



よく経験者がロングT打撃をするときも見ててください。


え?そんなに離れて打つの?って思いますよ。


飛ばすならです。


確率が落ちるから、もう少し体の近くでとらえてるだけです。








素振りの注意・・・





最後に練習の注意点を書かせてください。



伸び切るか伸び切らないかのころで素振りをしていると肘への負担があります。

マスコットバットや重たいバットでは、6割程度で振ってください。

軽いバット、もしくは自分の適性バットで8割程度の力でやってください。


どっちにしても腕10割にすると怪我します。


体全体で回るコマのイメージです。



よく初心者の方に私が生意気に指導するときは、「回っちゃえ」と言っています。



というのは手打ちの人が多いからです。


回っちゃいながら前でとらえる。

外角しか打てないということは、手で打ちに行ってる証拠です。


インコースも来たら前で回っちゃえば、三塁線に痛烈な打球が行きます。



どうぞお試しください。



82キロもあれば、外野の頭は簡単です。


ちなみに1意見ですので、打ってみて悪くなりそうになったらやめてください。


悪くなりそうというのは、ボールに全く当たらないとかファールばっかりと言う状態です。

ありがとうございました。