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カテゴリ:結果が出るダイエット法 の記事リスト(エントリー順)

ダイエットとは言え、お米は食べないと・・・

kage

2017/12/08 (Fri)

肌がボロボロになり、カミソリ負けとなった。

カミソリ負けだけならまだいい。

残念ながら、赤いぼつぼつまで出来たのだ。


38歳と年も取ってきた。

色々なところが弱くなるんだろう、そう思ったが違った。



私は答えに行きついた。


今日、皆さんをここにお呼びしたのは他でもない。

真犯人がわかってしまったのでお呼びした。



どうも、火の利小五郎です。



原因はご飯。


米だ。



糖質をとらない。

炭水化物をとらない。

1日の摂取カロリーを気にする。




別にダイエット限らず、感じることがあります。

今、ちまたで言われてる正解。

10年後は正解か?

また10年前に流行ったことは今も正解として残っているのか?

残ってない。

全然違うことをしていましたね?



練習法、投げ方、打ち方、走り方、靴紐の縛り方まで違う。



だからこそ、やってみて違うと思ったら、その判断を信じる。


いや間違いないからやっとけと言われても、俺には合わないよと言って断ればいい。


正解は今だけの話。


そのうちどこかの大学が研究結果を発表して、「それ全然、違うから」なんて話はよくあるのだ。

今やってる最善の方法は、十年後に、バカじゃないの?って笑ってしまう方法かもしれないんだから!




このサイトは「美しく」が大前提です。


中年太りを解消して、いつまでも戦える体。

草野球で走れるおっさんになるお手伝いをするサイトです。

そのために私が実験台となって情報をお届けしてます。

ダイエットカテゴリは始めたばかりですが、ひとつ、ひとつ読んで頂ければ美しい体を手に入れられる予定です。







火の玉はどんなダイエットの末、肌がボロボロとなったのか?・・・






糖質を抜きました。

完全に抜くのではなく、朝、おにぎりを食べ、昼と夜を糖質カットしたんです。

実際は自分に弱く負ける日々です。

キットカットを食べてしまったり、プリンパフェを食べてしまう日もあります。

完璧な昼夜、糖質カットが出来た日は週に2回程度。

それだけ負けても肌は荒れたんです。



肌の負けは置いておいて、今までよりも食べている量が減っています。

1か月で4キロ。

2か月で、さらに3キロ。

合計7キロのダイエットに成功。


出た腹もへこみ、夏までに割れた腹筋で、上半身を見せつけるおっさんになる予定だった。



ところが、カミソリ負けだ。

痒くて掻いてしまうほど、がさがさだ。

2か月で体質が変わったのだ。





なぜこうなったのか?



調べた。



炭水化物なのだ。



炭水化物はエネルギー。

脳に糖分を送る。

車で言うところのガソリンである。オイルである。運転するあなた(指令を送る脳)である。




どんなスーパーエンジンを積んでも、ガソリンがなければ動かない。

ガソリンは少量あれば動く。

朝飯でおにぎり1個。

オイルとあなたは?



どんなスーパーエンジンもオイルがなきゃ錆びる。

あなた(脳)が眠ったら、事故になる。

簡単に考えればそういうことです。





お米摂取量が低すぎだ。


炭水化物と言うより、ご飯。


私が2か月、圧倒的に減らした炭水化物。


食材はご飯。


炭水化物の説明はしました。

エネルギーですと。


ご飯、米はどんな効果を持つか?




炭水化物のエネルギー効果プラス、肌のコントロール。

肌を良くするらしい。

だからガサガサになった。


肌、皮膚は28日で再生します。


毎日のカミソリ。

ただでさえ、痛めつけてる中で、肌の免疫力まで落としたら、そりゃあそうなる。



もちろんこれが原因かは別として、私は米を取らなきゃ、たぶんダメな人間だということです。



今、朝と昼はご飯をしっかり食べてます。

夜は出来る限り糖質カットを目指そうと決めました。



これを書き上げている今、夜です。


せめてこの夜は達成させたい。


そう思ってます。


棚に置いてあるピザポテトが、何度も呼んできます。



圧倒的、存在感!


カルビーの傑作!


ピザポテト!


旨いんだよ!




私がアメリカ人ならば、日曜日教会で、懺悔しないといけません。



「イエス、ピザポテトのおいしさに負けた私をお許しください」








ちなみに、ご飯食べて体重、大丈夫ですか?と言われそうなのでお答えしておきます。



今のところリバウンドなし65キロです。


秘訣としまして、食べる順番です。


野菜、牛乳を糖質を入れる前に摂取する。


そうすると糖の吸収が遅くなるとか。


正解かどうかは、また1か月後、私の体を見てお答えします。


あなたの美しい体へのお手伝いとなることを祈り終わります。


お米は食べましょう!


ふたつの食材「もっと野球が鬼セット」で、いつまでも戦える美しい体を!

kage

2017/12/02 (Sat)

・かっこいいお父さんになりたくありませんか?

・フォアボールで出塁して、2盗、3盗を決めて、次のサードゴロで突っ込んで、雄たけびをあげるおっさんになりたくありませんか?

・歩いているとすれ違う女性が自分の二の腕を見てる。「俺、いけてる」と、しっかりと勘違いした自意識過剰なおっさんになりたくありませんか?




中肉中背では叶いません。


美しく痩せる会、会長の火の玉ボールです。

今日もあなたにいつまでも動けて、かっこいいおっさんになれる情報をお伝えします。


ダイエットカテゴリで糖質オフの落とし穴があると書きました。


便秘です。


便秘解消の食べ物をご紹介します。



朝、ホットバナナとホットヨーグルトの鬼セットであなたの勝ちだ!



愚者は経験から学ぶ。賢者は歴史から学ぶ。


あなたは火の玉の失敗の歴史を読み、生かす賢者です。

どうぞお読みください。

糖質オフすると体に害ばかりです。

でも痩せたい。

誰もがうらやむ肉体が欲しい。

だから太る元、糖質カットというわけです。


糖質をカットすると、便秘になります。

脳が働きません。

会議を忘れて、すっぽかし、出ても居眠りこいて叩かれる私のようなおっさんになります。


気を付けてください。


前の記事「糖質オフをやりすぎて○○になった」では、朝、ご飯一杯は食べようと書きました。


それだけではダメ。


まだまだ便秘気味。

集中して仕事は出来ます。

しかし、みなぎるエネルギーがありません。

糖質=炭水化物が足りないんです。



もう少し摂りたい。

その摂り方をどうしたらいいのか?



偶然発見です。




この冬、風邪を引かないために、良いとされている食べ物です。


それがホットバナナ!


やり方は簡単。電子レンジ600Wで30秒。

30~40と書かれていますが、30秒がおいしく食べられます。


風邪対策で食べてみた。


次の日の朝。


炭水化物ばかり食べていた頃と同じ便が出ました。


しかも力みゼロ。



おおおお、なんじゃこりゃ!



ってことで改めて調べました。


温めると糖度が20%上がります。

糖質は増えてしまうのですが、バナナ1本で快便につながります。


簡単に言えば、バナナに含まれる色々な健康物質が温めることにより、増えると思って頂ければいいです。



セットで食べてもらいたいのがホットヨーグルト。

これも40秒だとまずかったです。

30秒がいいと個人的に思いました。


幸せの匠、火の玉が送る最高の情報を伝えます。


ホットヨーグルト・・・幸せ物資トリプトファンが出る。善玉菌が増える。

何倍なのかは忘れました。



どこにでも書かれてるかもしれません。


少なからず、おっさんは知らないと思い、書いておきます。



美しく体を作る。


いつまでもかっこいいお父さんでいる。


幸せに満足いく毎日を過ごす。



明日の朝から始めてみてください。



戦う準備が出来上がります。


ありがとうございました。


前の記事です。

「糖質オフをやりすぎて○○になった」

糖質オフのビールでおっさんは戦うのだ。

kage

2017/11/05 (Sun)

年々、太り行く中高年。

1番、草野球をやりたい時期40代に、引退となる。

若い選手に負けてしまい、ポジションがなくなる40代。

どう乗り越えますか?


私の草野球20年で知りうる戦える40代の共通点を今日は書いておきます。


簡単に結論を書けば、走れるってことです。


身軽なんですね。


体型の維持にしっかり努めている人なんです。

走れる人は40代でもバリバリにやっています。


ひとつ教えておきます。

食べても太らないって人がいます。

これ、太ってる人ほど信じます。

「いいな~体質なんだよね~」って。



んなわけ、ないんだよっ!



よく見ててよ。



全然食べてないから!


それがあなたときたら、気がつけばティラミス。

夜にはアイス。

セブンイレブンのデザートコーナーで必ず立ち止まってますね?

実家のお母さんが、甘いものを買ってきたら、「あっ、いつもありがとうございます。いただきます」ですね?

その間、痩せてる人ってどうしてますか?

痩せてる人を観察するとわかります。

セブンイレブンのレジで買うものの違いを知ってください。

お金がないんじゃない。

彼らの体は、そもそも欲してないのだ。

それこそが体質。

あなたとは違う体質。

ここに持ってこないと、痩せて行かないのだ!


まあ食べてない。



ぜんっぜん、食べてない。



痩せてる人も食べてます。それはその人の中で食べてるってだけで、あなたの中の「食べてる」で、太らないわけではないってことに気がつこう。

あなたと同じ量をその人が食べたなら、ちゃんと太りますから!


あなたの目の前で、痩せたその人がめちゃめちゃ食べてるとします。

ほら食べてるじゃんって思うかもしれません。

しかし、その時は腹が減っていて、昼から間食を何も取ってないとか、何らかの理由で食べているだけです。

1日をトータルすれば、あなたより食べてないから痩せていると考えましょう。



逆に太ってるのに食べてないという人は、人前で食べてないだけで、やっぱり間食のエクレア、シュークリームを食べている時間があります。


ちなみに、これは健康的な人の場合であり、本当にたいした摂取カロリーもなく太るとか、食べているのに全部下痢になって痩せてしまう人は病院へ行ってください。


何が言いたいかと言うと、人間の体はみんな同じと言うことです。




その中で若い人ならば基礎代謝がよく痩せやすいし、年齢関係なく筋肉量の多い人も脂肪ばかりの人より基礎代謝がよく痩せやすいという違いがありますという話です。


終わりかけの40代。

適度な運動と食事制限で負けないようにしましょう。


努力の方向が間違いのないように。


ちょっとした意識なんです。


1分間姿勢を良くしていると腹筋何回分の効果があると思いますか?



35億!


違います。

15回です。



では30分、姿勢を良くすると?



なんと腹筋450回の効果だ!!!



ちょっと気がついたときに、「おっいけねえ」とピンと伸ばす時間を増やしていくだけで、あなたの腹は劇的にへこんでいきます。


桐生選手が1日1000回ですから、1時間で届きます。


桐生さんは1000回やった上に姿勢のこともご存知でしょうから、1日1000どころじゃ効かない腹筋効果を体に与えているとは思います。

でもあなたはまず姿勢を良くするという簡単なことを始めてみてはいかがでしょうか?


初心者の味方、火の玉は簡単で効果のある方法をあなたにお伝えしていきます。

今日も見に来てよかったなと思う記事をあなたへ気まぐれな更新で提供します。

もしも更新されてなかったら過去記事を適当にご覧下さい。


あなたにとって有意義な情報を載せています。


姿勢プラス今日は糖質オフでアルコールが高いお勧めビールの紹介をしておきます。


糖質オフだとだいたいトマトジュースみたいな味でまずい。

しかしこれはしっかり糖質0で麦の味がした第3のビールです。

値段は金麦と変わりません。

どうぞお試しください。

アサヒ贅沢0です。


甘えながら最高の体作りを共に歩んでいけたらと思います。

2ケースで送料無料です。

お近くのドラッグストアと比べて安ければ、こちらでどうぞ。


ガリガリ君がホームランを打つために太りたい時、知っておく知識。

kage

2017/10/26 (Thu)

中学で軟式野球部に入っています。

身長が166cmで、チームの同級生では大きい方なのですが、体重は45kgと、周りからは細いねとよく言われます。
最近、バッティングも不調です。(体格が全部の原因ではないと思いますが)


沢山食べること以外に何か太るコツはありますか?


うまい人はみんな体がどっしりしている気がします。










火の玉至極のメッセージ・・・






たくさん食べる以外で、太るコツはありますか?とのことです。


逆に質問です。


食べないでどうやって太るのですか?


食トレって言葉があるぐらいです。



知識を授けます。

10代の頃ってさ、もう寝てるだけで1800キロカロリーぐらい減っちゃうわけです。以下キロカロリー省略。


朝飯食パン200。
牛乳200。


昼、給食800。



部活でマイナス500。

おやつピザポテト500。

チョコレート400。


夜ごはん800。


200+200+800+500+400+800=2900キロカロリーが君の摂取カロリーとしよう。

これおやつも入れてるから、中学生にしては多めだよね?


人間風呂に入るだけでも50キロカロリーほど消費するんですよ。

動けばエネルギーを使うわけです。

私生活で500ほど使います。

部活500。

寝る1800。


500+500+1800=2800!


1キロ太るのに7200キロカロリー必要って亀田興毅さんがブログに乗せています。


あなたの場合、1キロ太るのにピザポテトとチョコレートを入れても72日かかる。


土日の試合とか夏休みなんか入れたら、700消費だろうから、むしろ痩せてしまうぞ!



余談ですが、おっさんがなぜ太っていくのか教えます。

寝て1500.。

この数値は年を取れば取るほど減ります。

筋肉量の低下。


筋肉が減るとカロリー減らないんですね。


筋肉がある人ほど消費します。

筋肉マンなら風呂に入るだけでも70とか。

エネルギーを欲するんです。


だから痩せたかったら運動で筋肉をつけましょうってことになる。

代謝が上がるからです。



じゃあ部活で毎日、鍛えているあなたはどうなりますか?って話なんです。


体脂肪なんて9パーセントとかでしょ?


食わなきゃどんどん減りますよ。



摂取カロリーをプラスにする以外、太る方法はないということです。



おっさんが何もしなくても太るのは、代謝が違うので中学生のあなたと同じ生活をしても1日700近くの差があるからです。

おっさんはあなたと同じ生活で、10日で7000のプラス。約1キロ太れます。


私が野球で全国を目指し体重を62キロから70キロにしたときの方法を教えます。


1日5食。


あと2食追加です。

パンとか食べました。


パンは400あります。

2回たべて800。


10日で8000。


最初は体が受け付けなくて、食べた後、吐きました(笑)


まさにトレーニング。


食トレ。



その量を食べられる体へ移行するのに3か月かかりました。


70キロにするのに半年以上かかったと思います。


太るのも大変なんです。


体重調整は算数です。



マイナスで終われば痩せるし、プラスで終われば太ります。


45キロなら2000も取れば維持ですかね?

この辺はわかりません。


お試しください。

太る元は糖質です。
炭水化物です。

これが豊富に含まれているものを積極的に摂取して、勝ちましょう。

痩せたければ逆にマイナスで終わるように低カロリー高タンパクを摂取して計算すればいいんです。

しっかり計算してベスト体重で野球してください。



ありがとうございました。