FC2ブログ

2010 12 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31. »  2011 02

私が自主トレを限界までやらない理由

kage

2011/01/02 (Sun)

1年間コンスタントに積んでこそ力が付くと思っています。
腕立てにしても1年、継続しなければパワーアップが望めません。
1年続けるのは大変です。
続けるためにはどうするか?考えました。

軽めで終わらせるんです
きついと思ったらいつか妥協してしまい、やらなくなります。

腕立て40回やるとします。
毎日40回はきついです。
20回なら簡単に出来ます。
だから20回をやります。
他の練習もそうします。

体が楽な日や自分のテンションが上がっているときは40、50、60回と
やります。
やだなと思った日は20回だけです。
曲がりなりに自分に負けずに続けていきます
気が付くと自分のプレーの何かが変わります。
やめてしまったら必ず0に戻ります。
やめられない軽い負荷を最低やって気持ちが上がればたくさんやります。
限界までやる毎日だといつかガス欠して「やーめたっ!」となってしまいます。

1日40回の素振りで小学4年生の私は外野の頭を越しました。
少なくても継続することで大きな力になります。
関連記事