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筋肉を大きくする方法

kage

2015/01/02 (Fri)

目を閉じて、5歳に戻ってください。

はい、今、あなたは5歳の子供です。

5歳のあなたがハワイに行きたい場合、どうやって行きますか?

お金は私が用意しましょう。

「はい、30万。いってらしゃい」



どうやって行けばいいの?

わからない。不安だ。

ハワイには行きたいけど、行くのはやめるよ。



または、何とかなるべ。

とりあえず電車に乗って行こう。

何もしないよりは近づいたけど、それだけじゃ着かないです。

途中、腹が減ったあなたは、私からもらった30万の中からパンを買った。

1か月後、私の30万は使いきって、半年後、あなたは、元の場所にも戻れずに飢え死にした。

これが怖いから、最初の選択がほとんど。

まあ、ハワイはやめて、ここにいよう。



その中で行き方を人に教えてもらったり、話を聞いた人は着いたかもしれない。

だけど現地に到着したら、言葉が通じない。

帰れない。

終了~。



元の年齢に、戻ってください。

今、どうぞハワイ旅行って言われたら、大人のあなたはハワイを満喫して帰ってきます。

「また行きたいな、火の玉さんありがとう」



それは知識と経験があるからなんです。

一緒に行ってくれた友達がいたり、親が連れてってくれたりなどの経験がある。

雑誌を読んだり、るるぶを読んだり、旅行会社の人にも色々、教えてもらった知識がある。


だから、その目的にたどり着く。









あなたの筋トレ、大丈夫ですか?・・・





長いくだりを終えて、いよいよ本題です。

私は間違ってました。

ええっって思いました。



腕立て200回やる毎日が正解だと思っていた。

私は、とりあえず電車に乗って、道半ばで倒れた人。

これまでが経験として、まだ旅の途中。

倒れたそこから、GO、TO、ハワイ!




限界でやれる回数です。



それが1~4回だと筋力アップ。

よよよっよんっ!!!!くわっ!!!ってなること。


くわっの場所が大事。


8~12回だと筋肉がでかくなる。

はははははっはっっちぃっ!


それ以上の回数は筋肉の持久力。



だから夏の海で見せたいならば、8~12回を1セットでやる。

もっと力をつけたかったら、1~4回。

長い時間、プレーの質を落としたくないならば、たくさんオラオラ。

ダブルヘッダー延長の熱戦でエラーをしたくないならば、1000本ノックだ。






インターバル、くわっの後・・・




1セットくわっの後は30秒~90秒休んで2セット目を始めると筋肉が大きくなります。


2分~5分休むのは筋力アップや筋肉持久力アップです。



筋力アップと持久力は今回、置いておきます。

理由は私がやってないからです。


自分がどうあるか?よりも人にどう見られるか?だから筋肉が大きくなる方法だけ学んでます(笑)

前に赤いバットを買いました。

なんで?と聞かれたので「あいつ、かっこいいと言われたいから!やっぱり人にどうみられるか?だろ」


そうしたら「だめじゃん(笑)」と突っ込まれました。


ダメなのは承知!

ダメだけど「筋肉すごいっすね」「腹筋やばくない?」と言われたい。

特に女の子に!

でれでれしたいよね。

おっさんになっても、でれでれしたいのよ。

20代の特権にはしたくないよね。



だから筋肉を大きくするのです。








大きくするやり方は・・・







3セット。

8~12回でくわっっとなる負荷だったり重さのもので。

インターバルは30秒~90秒。

それ以上、休んじゃうと大きくならないから気をつけてください。


それで色々な物をやってください。



大事なのが筋トレは、やった日からは中2~3日あけること。

週2、3回でいい。


あけたあとは、爆発的にオラオラ3セット。

2時間でも3時間でも、お好きなだけやってください。


私もやってます。

共に進みましょう。


私の葬式で、寿司を遠慮なく食べまくる仲間たちに言われたいこと。

「火の玉さんって、ほんとすげ~ピッチャーだったよな」

「いや、バッティングもハンパなかったぜ。ユニフォームの下はモビルスーツ着てんじゃないかって思ってたよ」

「二の腕、さわらせてもらったことがあるんですけど、きゃ~ってなっちゃいました(これ女子)」



もう1度、言います。

共に進みましょう。

女子のため・・・・いや、志のために!


ありがとうございました。


この情報はターザンから知りました。

本の中にもっとすごいことがたくさん書いてあります。

記事で紹介したのは、ほんの1部分です。

本の中には、メニューも載っていますので、考えることなく筋トレができます。

640円で手にいれよう。

夏がまちどおしい。

共にでれでれ・・・ではなく歓喜の瞬間を手に入れましょう。



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