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怪我をしない投球。

kage

2017/11/11 (Sat)

ところでアーム投げって何?


あー肘をあまり使わず、腕固定みたいな感じで投げることね。

内海さん、岩瀬さん、岡島さんみたいな投げ方って言えばわかりますかね。



今日はアーム投げについて質問が来ました。

今年、草野球に1度も行かずに、バスケットを見ていた私が語っていいものか迷うところです。

しかし、私の考えを教えてくださいとのことです。



失礼承知で、感想を経験から語らせて頂きます。


まず質問者様の懸念事項をご覧ください。



投手のアーム投げです。(子供)

子供には「腕は脱力、鞭のように柔らかく、真上から真下に叩きつけるように」

と、カッコいい大谷投手とかマー君とかのフォームを見せたりして、アーム投げを修正しようとしていました。

金田投手、村山投手、鈴木啓志投手、小松投手、岩瀬投手、マリアーノリベラ投手。

故障しない、息の長い投手はアーム投げではないのか?

アーム投げは修正してはいけないのではないか?


サイドスローのアーム投げが一番故障しない投げ方ではないのか?と思ったりもしています。

アーム投げについて火の玉さんのアドバイスがもらえればうれしいです。









もちろん20年、野球やってますからアーム投げは知らずにグーグル先生に頼りましたが、勝手に「この投げ方、いいんじゃないかな?」とアーム投げをやったことがあります。


やったことがありますということは、戻っているという意味です。



昔、ダルビッシュさんが、アーム投げのメジャーリーガーを見て、「あれは肘を故障する」と言っていたことを記憶しています。

体から手が離れて、遠回りすると肘に負担がかかるらしいです。

体の近くに、まとわりつくようにというか、なるべく手が体の近いところを通るように投げる的なお話です。



そうか、そうか。さすがダルさん。



やってみました。


ボールボールボール、フォアボール・・・・





次に成瀬さんや和田さんの投げ方。

バッターに手が見えないように体の後ろに隠して、いきなりばッと投げると打者が打ちにくい。

よし、これだ!


ボールボールボール、フォアボール・・・・。




で、岩瀬さん。


遅れて出てくる腕。

角度もついて打ちにくい。

俺は岩瀬になる!



ボールボールボール、フォアボール。





終了やっ!なんも上手くいかんっ!




練習が足らないんじゃないの?




そうじゃない。


キミはスポーツと言うものをなんもわかっとらん。


出来ないことを出来るようにするのではなく、まあまあ出来ることをさらに磨いて精度を上げる作業を練習と呼ぶ。


もちろん出来なきゃいけない技術もある。

基本は抑えた上での話だ。


試すのはいい。



試したときに、ある程度、「これは良い感じだ」とならないものを練習したら、出来るまでどれだけの時間がかかるか?

しかも結局できない時、ライバルとの差はどれだけつくか?


どれだけー!





もう少し語りましょう。



たくさんのプロ野球選手が、プロでやって行くために試行錯誤してフォームを変えています。

オーバースローがサイドになってみたり。

右打ちが両打にしてみたり。


はっきり言えば、あの人たちは、どんなフォームでも打つ。

王さんは一本足打法じゃなくても、ホームランは打つでしょう。

イチローさんは振り子にしなくても200本は打つ。



何が言いたいかと言うと、スポーツは結果で見るといい。


よく打撃では、ヒットになれば正解。

またはヒットにならなくてもヒット性の当たりが出ていれば正解。

3割~4割の確率でヒットならば、そのフォームが狂わないように、丁寧に素振りをしていればいい。




投手の場合、狙ったところに「生きたボール」が投げられるフォームが正解。

結局、ダルビッシュさんも肘を怪我しました。

もちろん投げ方がどうとかいう話ではありません。


投げていく以上、どんなフォームでも怪我のリスクはあるという話です。


息子さんのボールをお父さんが受けてみて、構えたところに寸分狂わず、伸びのあるボールが来たなら、基本それでOKです。

他に挑戦してボールが変なところへ行くようなら、やめさせてください。

合っていれば最初から、それなりに出来ます。

そこからの努力であり、技術を研磨する作業の方がいい。



ちなみにそれなりに出来たらですよ。


何を始めるにしても最初は、まあまあ出来ません。



それなりに出来たら、磨き、その中で出来ないことを出来るようにするのが練習。


完膚なきまでに最初から出来ないことをやめる。


まあこれは精度の問題やなと思うことを猛練習ってわけです。







怪我をしない投げ方(考え方)・・・





子供の場合、あまりよくわかりません。

若いころのことは、忘れました。


38歳の今、言えることがあります。


アーム投げしようが、肘を使って投げようが、サイドスローにしようが、とりあえず痛い!


痛いんですけどっ!


こういう結論となります。


使わない筋肉を急に使うと痛いんだなと。

火の玉は1年間バスケットをしてボールを投げてない。


シャドーで肩を動かしただけで痛いです。


あとは大遠投したときに肘を痛めた経験があります。

すなわちMAXを出すと怪我につながります。

だいたい草野球で肩を壊す若者のパターンはこれ。


しばらく使ってない筋肉をMAXでビキーン症候群です!



学生さんでも肩を壊す人は抜き方を知らない人。



イニングの中で全員三振を狙いに行く。

1球、1球、全力。

酷使、全力、酷使。



これを繰り返した人です。



抜き方というのは、打者全員に全力じゃなくてもいい。


抜ける打者もいっぱいいる。


要注意のバッターでも、抜いたボールをどこで投げられるかを周到に考える。


MAXを使わない回数を増やす。


8割。


上手くいけば6割で打ち取って行く。


そうやって肩を痛めつけないように投げる。


どこかで上限があって、MAXを出し続けてある一定を越えるとビキーンですよ!



ビキーンが来ないために、なるべくMAXで投げない意識をつけておけばいい。


変な言い方ですが、全力を出さない。


8割こそ全力。


少しだけ余力を残しておく。


これこそが怪我防止になります。

もちろんストレッチ、アイシング、筋トレ等は大事ですが、火の玉の超アマチュアさぼり選手の経験で行けば、酷使しないが結論です。


アップを入念になんて言う人がおる。


教えよう。

私たちはアップで、足がつり、アップで膝を痛め、アップで椎間板ヘルニアを発症する人種なのだ。

気をつけて大事にプレーしていくことお勧めします。

これは猛練習をしている学生さんもそうです。


もっともっとと酷使しすぎると、オーバーロードします。


参考にされてください。

ありがとうございました。
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幸せになる人の考え方

kage

2017/11/10 (Fri)

ダイエットって言っても、やっぱり続かない。

甘いものを食べてしまう。

ポテトチップスを食べてしまう。


昨日の夜中、私はポテトチップスとコークハイボールで一人、晩酌をした。


火の玉さんってダイエット中ですよね?


はい。



72キロあった終わりかけの腹から、亀田興毅のシックスパック58キロを目指すカリスマが火の玉さんですよね?



はい。



今、何キロですか?


66キロ。



なめてます?



はい、なめてます。
だけど必ず達成させますよ!
今から、また食事制限します。






火の玉至極のメッセージ・・・





そんなに出来やしない。


今日もあなたにひとつ提示します。



幸せになれる人の思考ってやつです。


過去にとらわれない。



やってしまったものは、戻らないんです。



覆水盆に返らず。



食べてしまったポテトチップスは、仕方ない。



これからなんです。


今からやる。

今すぐやるって気持ちを持ち、いつも目標を眺めて進んでいたら、いつか叶います。




やめずに続ける。


楽しく。


この世界の輝きを見つめながら、笑って。



もう一つ、幸せになれる人の思考。

自分の問題はさておき、人のお節介をする。


そうです。

私がやってることです。



自分が終わりかけのおっさんであるにも関わらず、他人の草野球が上手くいくように、お手伝いをさせてもらう。

ブログから発信して、こうですよと。


あなたの場合、友達に何かしら勝手にやってあげたらいい。

汚いグラブを使っている人がいたら磨いてあげるとか、バットを貸してあげるとか、一緒に買いに行ったりとかです。


私のお節介は、情報の提示です。

知ってこれは役立つと思い、頼まれていないのに書く。

書いた後に、お前はどうなんだ?となります。

しっかりとこんなにダメですと自爆しながら、一緒に進む方式でございます。



昨日のポテチ、うまかったな~。


娘のバスケの大会があって、草野球を休んで見に行ったところ、草野球チームは1回戦延長で負けたそうです。

もちろん私がいないからと言うわけではない。

私がいてもノーヒット2エラーぐらいしただろう。



みんな、よく頑張った!

特別ルールで表の火の玉チームがまさかの0点。

もう1回しのいで、次の攻撃だと気合を入れた。

1球目、レフト前。

終了~。


今年の野球が終了しました。

来年、また頑張ります!





草野球も人生もずっと続くんだぜ。


あなたが60歳になっても、あなたが求めるならばチームがあって草野球が出来る。

問題はいつ光るか?


それは今じゃないといけない。


もしもあなたが47歳ならば47歳の今です。


38歳なら38歳の今。


昔は凄かったなんて武勇伝、誰も聞きたくないんだよ。



だからこそ、年相応のメンテナンスをあきらめずにやって行きましょう。

ダメでいい。

失敗でいい。

凡人なんだから。



才能があったら、どこかの会場で孫正義みたいに語れてるから。

「草野球のロボットチームを作ります」的な(笑)



ダメな過去があった後です。


すっかり忘れて、また始めましょう。


まだ読んでいるだけ、始まっていない人も、この記事を読んだら始めましょう。


別に筋トレじゃなくてもいいですよ。

今までの自分をもっとポジティブに変われる何かでいいです。


幸せは待っていては取れません。


つかみに行くんです。



獲得をしに行かなければ、幸せにはなれないそうです。


今日はラッセルの幸福論よりお伝えしました。

ちなみに岩波文庫、個人的におもしろくない。

読んでて疲れます。

漢字ばかりでむずかしい。


頭のいいあなたになら読めるかもしれません。

私は2か月以上、かかりました。

よかったらご一読を。
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明日、世界が終わる日でも、私は猫にエサをあげる。

kage

2017/11/08 (Wed)

明日、世界が終わる日でも、私はキミのお父さんでいる。

あと何回、連れて行けるかわからないけど、命ある限り、私は奥さんを外食へ連れて行く。

愛する奥さんにたくさん美味しいものを食べさせてあげたい。

生まれ変わっても一緒になりたいと思う。

大好きな奥さんを幸せにしたいと思います。



他の誰かには出来ないことをやろう。

誰にでも出来ることならば、なるべく他人にやってもらおう。


私にしか出来ないことは、キミのお父さんでいること。

家族として、旦那であり、お父さんは僕にしか出来ない。

取引先との大事な打ち合わせではなく、彼女の運動会へ行く方が大事なのかもしれない。



私は押しも押されぬナンバーワン社員だった。

たくさんの期待を背負った。

次期○○と言われ、未来では会社の中心の役職を約束された男だった。


実際のところ、そこまでの器ではない。

ちゃんと失敗をした。

作業中、大けがをして、見事な転落。


ナイアガラの滝とは、私のためにある言葉だ。




この日は夜勤。


夜勤終了後、娘のバスケットを見に行く予定だった。

ビジネスも野球もプライベートもって全部を取りに行った結果、私はたいした睡眠も取らず日々を過ごしていた。

「何でも出来る」

過信、慢心、油断が大きな失敗を生んだ。



朝方5時。

仮眠から目覚めて、もう一仕事と思った時だ。

まだ寝ぼけていた。

ボタンを押し間違えた。

機械の誤作動で、顔面に破片が飛び、あごの骨を折り全治4週間の怪我。


トップ社員の大失態だ。



家に帰り、電気もつけずに、ただただぼーっとしていた。

暗い部屋で思ったことがある。






「俺、死んでいたかもしれない」






死を意識したことで明確になったことがある。




俺は家族のために生きる。



転落したから、言うんじゃない。


地位や名誉は、あればいい。


あるに越したことはないけど、無くたっていい。





奥さんのためや子供のために、やりつくして昇進できなければ、仕方ないと思う。


だけど仕事、仕事で頑張って、最高の地位と給料を得たとして、その代償に娘の成長を見れなかったとしたら、俺は人生に後悔をする。

人生をやり直したいときっと思う。


暗い部屋の中で、そんな風に思った。



生き方が変わった。



人の期待に応える人生をやめたのだ。


わざと結果を出さずに暇になった。



その暇を全部家族に当てた。




怪我をして良かったと思う。




おかげで娘の中学バスケットの試合は全部、見に行けた。

運動会も授業参観も合唱コンクールも見れた。

家に帰ると抱き着いてくる娘がいる。



そろそろ、お父さん嫌いなんて言われる時期なのに、そんなことも起こらない。


仕事は相変わらず、部下に頭を下げてお願いして帰る。

娘との時間を過ごすためだ。




草野球も行かなくなった。

娘の試合があるからだ。

あれほど、お前が必要だと言われていたが、いざ行かないとわかる。

別に私がいなくても優勝はするし、試合はやっているのだ。

他の人で出来ることは、なるべくやらない。



自分にしか出来ないことをやる。


娘にとって、私以外のイケメンに試合を見てもらっても何も嬉しくない。

代わりはいない。


私が見に行かないと娘は頑張らないのだ。


求めるならば、これでもかってぐらい、愛情をぶっかけてやる。

いつ死ぬかわからないから、いつ逝ってもいいように、今、これでもかってぐらい愛してやる。そう決めたんだ。



今日も猫が鳴く。


空になった茶碗の前で、飯をねだる。

猫のトイレ掃除とご飯も私の仕事なのだ。


猫も私以外の人がやってくれないのをわかっている。


だから私を見ながら、エサをあげるまで鳴き続けるのだろう。



本当に私を必要としているのは、会社じゃない。

上司じゃない。

監督でもない。



家族だ!



だから私は、明日、この世を去るとしても、猫にエサをあげる。


庭の木々に水をあげる。


簡単なことで誰にでも出来ることの中で私以外にいないことこそ、本質。


猫は私以外の人間にエサを求めない。


だから大事な会議よりも、猫を取る。



これは仕事がクソだと言う話ではございません。

ビジネスで成功することも大事です。

その中で本当に大切なものを見失ってまで成功を求めなくてもいいという話です。


ゆっくりと進んで大丈夫。



誰のために生きるのが幸せか?


そんなことに気がつかせてくれた1冊をご紹介します。

こちらです。


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糖質オフのビールでおっさんは戦うのだ。

kage

2017/11/05 (Sun)

年々、太り行く中高年。

1番、草野球をやりたい時期40代に、引退となる。

若い選手に負けてしまい、ポジションがなくなる40代。

どう乗り越えますか?


私の草野球20年で知りうる戦える40代の共通点を今日は書いておきます。


簡単に結論を書けば、走れるってことです。


身軽なんですね。


体型の維持にしっかり努めている人なんです。

走れる人は40代でもバリバリにやっています。


ひとつ教えておきます。

食べても太らないって人がいます。

これ、太ってる人ほど信じます。

「いいな~体質なんだよね~」って。



んなわけ、ないんだよっ!



よく見ててよ。



全然食べてないから!


それがあなたときたら、気がつけばティラミス。

夜にはアイス。

セブンイレブンのデザートコーナーで必ず立ち止まってますね?

実家のお母さんが、甘いものを買ってきたら、「あっ、いつもありがとうございます。いただきます」ですね?

その間、痩せてる人ってどうしてますか?

痩せてる人を観察するとわかります。

セブンイレブンのレジで買うものの違いを知ってください。

お金がないんじゃない。

彼らの体は、そもそも欲してないのだ。

それこそが体質。

あなたとは違う体質。

ここに持ってこないと、痩せて行かないのだ!


まあ食べてない。



ぜんっぜん、食べてない。



痩せてる人も食べてます。それはその人の中で食べてるってだけで、あなたの中の「食べてる」で、太らないわけではないってことに気がつこう。

あなたと同じ量をその人が食べたなら、ちゃんと太りますから!


あなたの目の前で、痩せたその人がめちゃめちゃ食べてるとします。

ほら食べてるじゃんって思うかもしれません。

しかし、その時は腹が減っていて、昼から間食を何も取ってないとか、何らかの理由で食べているだけです。

1日をトータルすれば、あなたより食べてないから痩せていると考えましょう。



逆に太ってるのに食べてないという人は、人前で食べてないだけで、やっぱり間食のエクレア、シュークリームを食べている時間があります。


ちなみに、これは健康的な人の場合であり、本当にたいした摂取カロリーもなく太るとか、食べているのに全部下痢になって痩せてしまう人は病院へ行ってください。


何が言いたいかと言うと、人間の体はみんな同じと言うことです。




その中で若い人ならば基礎代謝がよく痩せやすいし、年齢関係なく筋肉量の多い人も脂肪ばかりの人より基礎代謝がよく痩せやすいという違いがありますという話です。


終わりかけの40代。

適度な運動と食事制限で負けないようにしましょう。


努力の方向が間違いのないように。


ちょっとした意識なんです。


1分間姿勢を良くしていると腹筋何回分の効果があると思いますか?



35億!


違います。

15回です。



では30分、姿勢を良くすると?



なんと腹筋450回の効果だ!!!



ちょっと気がついたときに、「おっいけねえ」とピンと伸ばす時間を増やしていくだけで、あなたの腹は劇的にへこんでいきます。


桐生選手が1日1000回ですから、1時間で届きます。


桐生さんは1000回やった上に姿勢のこともご存知でしょうから、1日1000どころじゃ効かない腹筋効果を体に与えているとは思います。

でもあなたはまず姿勢を良くするという簡単なことを始めてみてはいかがでしょうか?


初心者の味方、火の玉は簡単で効果のある方法をあなたにお伝えしていきます。

今日も見に来てよかったなと思う記事をあなたへ気まぐれな更新で提供します。

もしも更新されてなかったら過去記事を適当にご覧下さい。


あなたにとって有意義な情報を載せています。


姿勢プラス今日は糖質オフでアルコールが高いお勧めビールの紹介をしておきます。


糖質オフだとだいたいトマトジュースみたいな味でまずい。

しかしこれはしっかり糖質0で麦の味がした第3のビールです。

値段は金麦と変わりません。

どうぞお試しください。

アサヒ贅沢0です。


甘えながら最高の体作りを共に歩んでいけたらと思います。

2ケースで送料無料です。

お近くのドラッグストアと比べて安ければ、こちらでどうぞ。


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