2019
Mar
27
5
オートミールを簡単に、おいしく食べる方法
実はオートミール、クソまずいです(笑)食えたもんじゃありません。でも体のためを考えるとこんな最強食はないんです。食物繊維がスーパーある。タンパク質も少し入ってる。吸収が遅いため、糖と炭水化物がゆっくりと吸収される。血糖値がバカーンと上がらないんです。簡単に書くと血糖値がバカーンと上がると体は脂肪をためて体を守るんです。バカーンを防いでくれるのは大きいですよね。炭水化物がちゃんとエネルギーとして使われ...