2019
Jun
14
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1日4分で最強の有酸素運動が出来る。エア縄跳び！
最強の有酸素運動はランニングでしょうか？ランニングってつらいですよね？ルームランナーで1時間とか、、、同じ効果が期待出来て、時間短縮な運動とメニューを知りたくないですか？それが縄跳びです。私のメニューはつらいですよ(笑)楽して痩せれるなんて、上手い話はしません。というよりないのです。ただこれはつらいけど効果がある。しかも1時間もいらない。5分でいい。タバタトレーニング縄跳びっす。２０秒全力で飛ぶ。10秒...
