2019
Jun
15
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1か月のブランクがあった・・・
脳は簡単に、だまされることを知って欲しい。私は嘘をついた。「筋肉には強いショックを与えれば1か月休んでいたとしても、筋肉はすぐに目覚めて元の自分に戻れるんだ」タバタトレーニングを3セットやった。タバタトレーニングとは20秒全力運動10秒休むを8セット繰り返す超強度のメニューである。たった4分間だが、その疲れと言ったら表現できないほどにきつい。ただこのタバタをやることで、娘は身体能力を大幅に上げた。体育２が...
