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40代サラリーマンのもがく凡人日記

人生を良くするために勉強してる40代サラリーマンのブログ

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「これからだったのに、こんなはずじゃなかった・・・」

人生100年の時代です。平均寿命で男性81歳ですよ。これから私たちの未来の話をします。必ず通る道で「あの時、ああしておけばよかった」とならない記事になるでしょう。幸せを目指し戦うオッサンのブログとして、押さえておかなきゃいけない絶対知識をご紹介します。私の父は71歳で亡くなりました。なぜこんなに早かったのでしょうか?認知症です。死亡する病気って癌のイメージがあります。しかしそれだけじゃないんです。...
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しょうもない原因をつけたがるバイアスが私たちにはあります。

今の時代、心理学者じゃなくても調べれば情報を手に入れられる時代です。今日は原因をつけたがるバイアスの話。私もめちゃめちゃやったなってことで、私の失敗の話を聞きながら同じような失敗をしないためのヒントにして頂けたらと思います。私たちは、起こった物事に対して原因をつけたがる生き物です。・あの子は監督に気に入られてるから使われてるんだ。・あの子のママは監督と仲良くしてるから使われてる。・パパが野球経験者...
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知らず知らずにやってしまう上方比較。

他人と比較しないってよくありますよね?とは言え比較しませんか?バスケットをする娘を見て、いつも思ってたんです。・あの子は、あんなにシュートが入るから、うちの子も出来るようにならないと。・あの子はドリブルで突破できる。もっとあの子みたいに、うちの子もドリブル力を鍛えないと。・あの子は、あんなに早く走れる。うちの子も練習しないと。他の子を見て、うちの子はまだまだ足りないって判定してました。心理学では、...
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コーヒーの効果

コーヒーの効果を並べます。・体脂肪の燃焼・基礎代謝の促進・運動機能、パフォーマンスの向上・鎮痛効果もある・癌の原因になる活性酸素の除去・心筋梗塞、脳卒中、心血管疾患の抑制効果・糖尿病発症、悪化を抑制・うつ病のリスク低下病気にも効果があるそうです。分析で低いものもありますが、少なからず研究で効果ありと見たコーヒーの効果です。条件はブラックで1日2~4杯。それ以上飲むと逆効果で不安感が出たり眠れなくな...
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ストレス解消はお酒?ドカ食い?それともたった4分のHIIT?

人生を彩り豊かに充実させるには「健康な体」が必要なんです。人それぞれやりたいことは、まず健康な体がないと出来ません。と当たり前のことを書いた上で気になる情報を調べて面白かったので読んでみてください。今日も未来にタイムスリップして一緒に何が必要か考えるきっかけになればと思います。日本人の平均寿命はだいたいご存じですよね?男性で81歳になりました。81歳まで生きられるのか、、、じゃあ元気で他人の助けを...
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ベンチプレスで幸せになれる人の考え方

今日はなぜ人は不幸に生きるのか?不幸に生きる必要はないんだよって話をします。例えばお金持ちになりたい人がいます。私もなりたいです(笑)この人は自分は貧乏だ、不自由だと嘆いている。お金持ちになって何をしたいかと聞くと「回らないお寿司が食べたい」「シンガポールのプール付きホテルに泊まりたい」「1本100万円のワインが飲みたい」「アルファードの最高グレードに乗りたい」と欲望の限りを尽くしたいそうです。そ...
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読書や筋トレが続かないのは当たり前。続けるスキルがあるんです。

トリガー行動ってご存知ですか?何かをやるときに、あえてトリガー(きっかけ)になる行動を入れることです。私のブログを書く時のトリガー行動は「コーヒーを淹れる」です。勉強する前とか仕事する前ってコーヒーを飲むじゃないですか?コーヒーをあえてトリガーにするんです。そうすると脳は自動運転に入って、あっやらなきゃってなる。むしろブログを書きたいって思ったとき、「そうだコーヒーを淹れよう」って逆転もします。コ...
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Author : 火の玉ボール

人生攻略のために休日に勉強するオッサン。でも上手くいかない。なんだかんだと、もがきながら何者かになりたいが、果てしなく普通で凡人だったと気がつく日々を送る。10年以上の野球経験から趣味で草野球をやりC級県準優勝まで行ったずるい技術を少し掲載中。メンタルが弱いので運動、筋トレでがんばってきたが2022.12月に適応障害で休職。2023.2月から復帰して新しい趣味空手を始める

所得免許・・・
危険物取扱者乙4
ファイナンシャルプランナー3級

今後も国家資格を取るため日々勉強中。2022/5からスポーツブログから、ただの日記に変更。

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