2015
Jan
02
6
筋肉を大きくする方法
目を閉じて、５歳に戻ってください。
はい、今、あなたは５歳の子供です。
５歳のあなたがハワイに行きたい場合、どうやって行きますか？
お金は私が用意しましょう。
「はい、３０万。いってらしゃい」
どうやって行けばいいの？
わからない。不安だ。
ハワイには行きたいけど、行くのはやめるよ。
または、何とかなるべ。
とりあえず電車に乗って行こう。
何もしないよりは近づいたけど、それだけじゃ着かないです。
途中、腹が減ったあなたは、私からもらった３０万の中からパンを買った。
１か月後、私の３０万は使いきって、半年後、あなたは、元の場所にも戻れずに飢え死にした。
これが怖いから、最初の選択がほとんど。
まあ、ハワイはやめて、ここにいよう。
その中で行き方を人に教えてもらったり、話を聞いた人は着いたかもしれない。
だけど現地に到着したら、言葉が通じない。
帰れない。
終了～。
元の年齢に、戻ってください。
今、どうぞハワイ旅行って言われたら、大人のあなたはハワイを満喫して帰ってきます。
「また行きたいな、火の玉さんありがとう」
それは知識と経験があるからなんです。
一緒に行ってくれた友達がいたり、親が連れてってくれたりなどの経験がある。
雑誌を読んだり、るるぶを読んだり、旅行会社の人にも色々、教えてもらった知識がある。
だから、その目的にたどり着く。
あなたの筋トレ、大丈夫ですか？・・・
長いくだりを終えて、いよいよ本題です。
私は間違ってました。
ええっって思いました。
腕立て２００回やる毎日が正解だと思っていた。
私は、とりあえず電車に乗って、道半ばで倒れた人。
これまでが経験として、まだ旅の途中。
倒れたそこから、GO、TO、ハワイ！
限界でやれる回数です。
それが１～４回だと筋力アップ。
よよよっよんっ！！！！くわっ！！！ってなること。
くわっの場所が大事。
８～１２回だと筋肉がでかくなる。
はははははっはっっちぃっ！
それ以上の回数は筋肉の持久力。
だから夏の海で見せたいならば、８～１２回を１セットでやる。
もっと力をつけたかったら、１～４回。
長い時間、プレーの質を落としたくないならば、たくさんオラオラ。
ダブルヘッダー延長の熱戦でエラーをしたくないならば、１０００本ノックだ。
インターバル、くわっの後・・・
１セットくわっの後は３０秒～９０秒休んで２セット目を始めると筋肉が大きくなります。
２分～５分休むのは筋力アップや筋肉持久力アップです。
筋力アップと持久力は今回、置いておきます。
理由は私がやってないからです。
自分がどうあるか？よりも人にどう見られるか？だから筋肉が大きくなる方法だけ学んでます（笑）
前に赤いバットを買いました。
なんで？と聞かれたので「あいつ、かっこいいと言われたいから！やっぱり人にどうみられるか？だろ」
そうしたら「だめじゃん（笑）」と突っ込まれました。
ダメなのは承知！
ダメだけど「筋肉すごいっすね」「腹筋やばくない？」と言われたい。
特に女の子に！
でれでれしたいよね。
おっさんになっても、でれでれしたいのよ。
２０代の特権にはしたくないよね。
だから筋肉を大きくするのです。
大きくするやり方は・・・
３セット。
８～１２回でくわっっとなる負荷だったり重さのもので。
インターバルは３０秒～９０秒。
それ以上、休んじゃうと大きくならないから気をつけてください。
それで色々な物をやってください。
大事なのが筋トレは、やった日からは中２～３日あけること。
週２、３回でいい。
あけたあとは、爆発的にオラオラ３セット。
２時間でも３時間でも、お好きなだけやってください。
私もやってます。
共に進みましょう。
私の葬式で、寿司を遠慮なく食べまくる仲間たちに言われたいこと。
「火の玉さんって、ほんとすげ～ピッチャーだったよな」
「いや、バッティングもハンパなかったぜ。ユニフォームの下はモビルスーツ着てんじゃないかって思ってたよ」
「二の腕、さわらせてもらったことがあるんですけど、きゃ～ってなっちゃいました（これ女子）」
もう１度、言います。
共に進みましょう。
女子のため・・・・いや、志のために！
ありがとうございました。
この情報はターザンから知りました。
本の中にもっとすごいことがたくさん書いてあります。
記事で紹介したのは、ほんの１部分です。
本の中には、メニューも載っていますので、考えることなく筋トレができます。
６４０円で手にいれよう。
夏がまちどおしい。
共にでれでれ・・・ではなく歓喜の瞬間を手に入れましょう。
はい、今、あなたは５歳の子供です。
５歳のあなたがハワイに行きたい場合、どうやって行きますか？
お金は私が用意しましょう。
「はい、３０万。いってらしゃい」
どうやって行けばいいの？
わからない。不安だ。
ハワイには行きたいけど、行くのはやめるよ。
または、何とかなるべ。
とりあえず電車に乗って行こう。
何もしないよりは近づいたけど、それだけじゃ着かないです。
途中、腹が減ったあなたは、私からもらった３０万の中からパンを買った。
１か月後、私の３０万は使いきって、半年後、あなたは、元の場所にも戻れずに飢え死にした。
これが怖いから、最初の選択がほとんど。
まあ、ハワイはやめて、ここにいよう。
その中で行き方を人に教えてもらったり、話を聞いた人は着いたかもしれない。
だけど現地に到着したら、言葉が通じない。
帰れない。
終了～。
元の年齢に、戻ってください。
今、どうぞハワイ旅行って言われたら、大人のあなたはハワイを満喫して帰ってきます。
「また行きたいな、火の玉さんありがとう」
それは知識と経験があるからなんです。
一緒に行ってくれた友達がいたり、親が連れてってくれたりなどの経験がある。
雑誌を読んだり、るるぶを読んだり、旅行会社の人にも色々、教えてもらった知識がある。
だから、その目的にたどり着く。
あなたの筋トレ、大丈夫ですか？・・・
長いくだりを終えて、いよいよ本題です。
私は間違ってました。
ええっって思いました。
腕立て２００回やる毎日が正解だと思っていた。
私は、とりあえず電車に乗って、道半ばで倒れた人。
これまでが経験として、まだ旅の途中。
倒れたそこから、GO、TO、ハワイ！
限界でやれる回数です。
それが１～４回だと筋力アップ。
よよよっよんっ！！！！くわっ！！！ってなること。
くわっの場所が大事。
８～１２回だと筋肉がでかくなる。
はははははっはっっちぃっ！
それ以上の回数は筋肉の持久力。
だから夏の海で見せたいならば、８～１２回を１セットでやる。
もっと力をつけたかったら、１～４回。
長い時間、プレーの質を落としたくないならば、たくさんオラオラ。
ダブルヘッダー延長の熱戦でエラーをしたくないならば、１０００本ノックだ。
インターバル、くわっの後・・・
１セットくわっの後は３０秒～９０秒休んで２セット目を始めると筋肉が大きくなります。
２分～５分休むのは筋力アップや筋肉持久力アップです。
筋力アップと持久力は今回、置いておきます。
理由は私がやってないからです。
自分がどうあるか？よりも人にどう見られるか？だから筋肉が大きくなる方法だけ学んでます（笑）
前に赤いバットを買いました。
なんで？と聞かれたので「あいつ、かっこいいと言われたいから！やっぱり人にどうみられるか？だろ」
そうしたら「だめじゃん（笑）」と突っ込まれました。
ダメなのは承知！
ダメだけど「筋肉すごいっすね」「腹筋やばくない？」と言われたい。
特に女の子に！
でれでれしたいよね。
おっさんになっても、でれでれしたいのよ。
２０代の特権にはしたくないよね。
だから筋肉を大きくするのです。
大きくするやり方は・・・
３セット。
８～１２回でくわっっとなる負荷だったり重さのもので。
インターバルは３０秒～９０秒。
それ以上、休んじゃうと大きくならないから気をつけてください。
それで色々な物をやってください。
大事なのが筋トレは、やった日からは中２～３日あけること。
週２、３回でいい。
あけたあとは、爆発的にオラオラ３セット。
２時間でも３時間でも、お好きなだけやってください。
私もやってます。
共に進みましょう。
私の葬式で、寿司を遠慮なく食べまくる仲間たちに言われたいこと。
「火の玉さんって、ほんとすげ～ピッチャーだったよな」
「いや、バッティングもハンパなかったぜ。ユニフォームの下はモビルスーツ着てんじゃないかって思ってたよ」
「二の腕、さわらせてもらったことがあるんですけど、きゃ～ってなっちゃいました（これ女子）」
もう１度、言います。
共に進みましょう。
女子のため・・・・いや、志のために！
ありがとうございました。
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