2015
Jan
02
6
筋肉を大きくする方法
目を閉じて、5歳に戻ってください。
はい、今、あなたは5歳の子供です。
5歳のあなたがハワイに行きたい場合、どうやって行きますか?
お金は私が用意しましょう。
「はい、30万。いってらしゃい」
どうやって行けばいいの?
わからない。不安だ。
ハワイには行きたいけど、行くのはやめるよ。
または、何とかなるべ。
とりあえず電車に乗って行こう。
何もしないよりは近づいたけど、それだけじゃ着かないです。
途中、腹が減ったあなたは、私からもらった30万の中からパンを買った。
1か月後、私の30万は使いきって、半年後、あなたは、元の場所にも戻れずに飢え死にした。
これが怖いから、最初の選択がほとんど。
まあ、ハワイはやめて、ここにいよう。
その中で行き方を人に教えてもらったり、話を聞いた人は着いたかもしれない。
だけど現地に到着したら、言葉が通じない。
帰れない。
終了~。
元の年齢に、戻ってください。
今、どうぞハワイ旅行って言われたら、大人のあなたはハワイを満喫して帰ってきます。
「また行きたいな、火の玉さんありがとう」
それは知識と経験があるからなんです。
一緒に行ってくれた友達がいたり、親が連れてってくれたりなどの経験がある。
雑誌を読んだり、るるぶを読んだり、旅行会社の人にも色々、教えてもらった知識がある。
だから、その目的にたどり着く。
あなたの筋トレ、大丈夫ですか?・・・
長いくだりを終えて、いよいよ本題です。
私は間違ってました。
ええっって思いました。
腕立て200回やる毎日が正解だと思っていた。
私は、とりあえず電車に乗って、道半ばで倒れた人。
これまでが経験として、まだ旅の途中。
倒れたそこから、GO、TO、ハワイ!
限界でやれる回数です。
それが1~4回だと筋力アップ。
よよよっよんっ!!!!くわっ!!!ってなること。
くわっの場所が大事。
8~12回だと筋肉がでかくなる。
はははははっはっっちぃっ!
それ以上の回数は筋肉の持久力。
だから夏の海で見せたいならば、8~12回を1セットでやる。
もっと力をつけたかったら、1~4回。
長い時間、プレーの質を落としたくないならば、たくさんオラオラ。
ダブルヘッダー延長の熱戦でエラーをしたくないならば、1000本ノックだ。
インターバル、くわっの後・・・
1セットくわっの後は30秒~90秒休んで2セット目を始めると筋肉が大きくなります。
2分~5分休むのは筋力アップや筋肉持久力アップです。
筋力アップと持久力は今回、置いておきます。
理由は私がやってないからです。
自分がどうあるか?よりも人にどう見られるか?だから筋肉が大きくなる方法だけ学んでます(笑)
前に赤いバットを買いました。
なんで?と聞かれたので「あいつ、かっこいいと言われたいから!やっぱり人にどうみられるか?だろ」
そうしたら「だめじゃん(笑)」と突っ込まれました。
ダメなのは承知!
ダメだけど「筋肉すごいっすね」「腹筋やばくない?」と言われたい。
特に女の子に!
でれでれしたいよね。
おっさんになっても、でれでれしたいのよ。
20代の特権にはしたくないよね。
だから筋肉を大きくするのです。
大きくするやり方は・・・
3セット。
8~12回でくわっっとなる負荷だったり重さのもので。
インターバルは30秒~90秒。
それ以上、休んじゃうと大きくならないから気をつけてください。
それで色々な物をやってください。
大事なのが筋トレは、やった日からは中2~3日あけること。
週2、3回でいい。
あけたあとは、爆発的にオラオラ3セット。
2時間でも3時間でも、お好きなだけやってください。
私もやってます。
共に進みましょう。
私の葬式で、寿司を遠慮なく食べまくる仲間たちに言われたいこと。
「火の玉さんって、ほんとすげ~ピッチャーだったよな」
「いや、バッティングもハンパなかったぜ。ユニフォームの下はモビルスーツ着てんじゃないかって思ってたよ」
「二の腕、さわらせてもらったことがあるんですけど、きゃ~ってなっちゃいました(これ女子)」
もう1度、言います。
共に進みましょう。
女子のため・・・・いや、志のために!
ありがとうございました。
この情報はターザンから知りました。
本の中にもっとすごいことがたくさん書いてあります。
記事で紹介したのは、ほんの1部分です。
本の中には、メニューも載っていますので、考えることなく筋トレができます。
640円で手にいれよう。
夏がまちどおしい。
共にでれでれ・・・ではなく歓喜の瞬間を手に入れましょう。
はい、今、あなたは5歳の子供です。
5歳のあなたがハワイに行きたい場合、どうやって行きますか?
お金は私が用意しましょう。
「はい、30万。いってらしゃい」
どうやって行けばいいの?
わからない。不安だ。
ハワイには行きたいけど、行くのはやめるよ。
または、何とかなるべ。
とりあえず電車に乗って行こう。
何もしないよりは近づいたけど、それだけじゃ着かないです。
途中、腹が減ったあなたは、私からもらった30万の中からパンを買った。
1か月後、私の30万は使いきって、半年後、あなたは、元の場所にも戻れずに飢え死にした。
これが怖いから、最初の選択がほとんど。
まあ、ハワイはやめて、ここにいよう。
その中で行き方を人に教えてもらったり、話を聞いた人は着いたかもしれない。
だけど現地に到着したら、言葉が通じない。
帰れない。
終了~。
元の年齢に、戻ってください。
今、どうぞハワイ旅行って言われたら、大人のあなたはハワイを満喫して帰ってきます。
「また行きたいな、火の玉さんありがとう」
それは知識と経験があるからなんです。
一緒に行ってくれた友達がいたり、親が連れてってくれたりなどの経験がある。
雑誌を読んだり、るるぶを読んだり、旅行会社の人にも色々、教えてもらった知識がある。
だから、その目的にたどり着く。
あなたの筋トレ、大丈夫ですか?・・・
長いくだりを終えて、いよいよ本題です。
私は間違ってました。
ええっって思いました。
腕立て200回やる毎日が正解だと思っていた。
私は、とりあえず電車に乗って、道半ばで倒れた人。
これまでが経験として、まだ旅の途中。
倒れたそこから、GO、TO、ハワイ!
限界でやれる回数です。
それが1~4回だと筋力アップ。
よよよっよんっ!!!!くわっ!!!ってなること。
くわっの場所が大事。
8~12回だと筋肉がでかくなる。
はははははっはっっちぃっ!
それ以上の回数は筋肉の持久力。
だから夏の海で見せたいならば、8~12回を1セットでやる。
もっと力をつけたかったら、1~4回。
長い時間、プレーの質を落としたくないならば、たくさんオラオラ。
ダブルヘッダー延長の熱戦でエラーをしたくないならば、1000本ノックだ。
インターバル、くわっの後・・・
1セットくわっの後は30秒~90秒休んで2セット目を始めると筋肉が大きくなります。
2分~5分休むのは筋力アップや筋肉持久力アップです。
筋力アップと持久力は今回、置いておきます。
理由は私がやってないからです。
自分がどうあるか?よりも人にどう見られるか?だから筋肉が大きくなる方法だけ学んでます(笑)
前に赤いバットを買いました。
なんで?と聞かれたので「あいつ、かっこいいと言われたいから!やっぱり人にどうみられるか?だろ」
そうしたら「だめじゃん(笑)」と突っ込まれました。
ダメなのは承知!
ダメだけど「筋肉すごいっすね」「腹筋やばくない?」と言われたい。
特に女の子に!
でれでれしたいよね。
おっさんになっても、でれでれしたいのよ。
20代の特権にはしたくないよね。
だから筋肉を大きくするのです。
大きくするやり方は・・・
3セット。
8~12回でくわっっとなる負荷だったり重さのもので。
インターバルは30秒~90秒。
それ以上、休んじゃうと大きくならないから気をつけてください。
それで色々な物をやってください。
大事なのが筋トレは、やった日からは中2~3日あけること。
週2、3回でいい。
あけたあとは、爆発的にオラオラ3セット。
2時間でも3時間でも、お好きなだけやってください。
私もやってます。
共に進みましょう。
私の葬式で、寿司を遠慮なく食べまくる仲間たちに言われたいこと。
「火の玉さんって、ほんとすげ~ピッチャーだったよな」
「いや、バッティングもハンパなかったぜ。ユニフォームの下はモビルスーツ着てんじゃないかって思ってたよ」
「二の腕、さわらせてもらったことがあるんですけど、きゃ~ってなっちゃいました(これ女子)」
もう1度、言います。
共に進みましょう。
女子のため・・・・いや、志のために!
ありがとうございました。
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