2017
Oct
26
3
ガリガリ君がホームランを打つために太りたい時、知っておく知識。
中学で軟式野球部に入っています。
身長が166cmで、チームの同級生では大きい方なのですが、体重は45kgと、周りからは細いねとよく言われます。
最近、バッティングも不調です。(体格が全部の原因ではないと思いますが)
沢山食べること以外に何か太るコツはありますか?
うまい人はみんな体がどっしりしている気がします。
火の玉至極のメッセージ・・・
たくさん食べる以外で、太るコツはありますか?とのことです。
逆に質問です。
食べないでどうやって太るのですか?
食トレって言葉があるぐらいです。
知識を授けます。
10代の頃ってさ、もう寝てるだけで1800キロカロリーぐらい減っちゃうわけです。以下キロカロリー省略。
朝飯食パン200。
牛乳200。
昼、給食800。
部活でマイナス500。
おやつピザポテト500。
チョコレート400。
夜ごはん800。
200+200+800+500+400+800=2900キロカロリーが君の摂取カロリーとしよう。
これおやつも入れてるから、中学生にしては多めだよね?
人間風呂に入るだけでも50キロカロリーほど消費するんですよ。
動けばエネルギーを使うわけです。
私生活で500ほど使います。
部活500。
寝る1800。
500+500+1800=2800!
1キロ太るのに7200キロカロリー必要って亀田興毅さんがブログに乗せています。
あなたの場合、1キロ太るのにピザポテトとチョコレートを入れても72日かかる。
土日の試合とか夏休みなんか入れたら、700消費だろうから、むしろ痩せてしまうぞ!
余談ですが、おっさんがなぜ太っていくのか教えます。
寝て1500.。
この数値は年を取れば取るほど減ります。
筋肉量の低下。
筋肉が減るとカロリー減らないんですね。
筋肉がある人ほど消費します。
筋肉マンなら風呂に入るだけでも70とか。
エネルギーを欲するんです。
だから痩せたかったら運動で筋肉をつけましょうってことになる。
代謝が上がるからです。
じゃあ部活で毎日、鍛えているあなたはどうなりますか?って話なんです。
体脂肪なんて9パーセントとかでしょ?
食わなきゃどんどん減りますよ。
摂取カロリーをプラスにする以外、太る方法はないということです。
おっさんが何もしなくても太るのは、代謝が違うので中学生のあなたと同じ生活をしても1日700近くの差があるからです。
おっさんはあなたと同じ生活で、10日で7000のプラス。約1キロ太れます。
私が野球で全国を目指し体重を62キロから70キロにしたときの方法を教えます。
1日5食。
あと2食追加です。
パンとか食べました。
パンは400あります。
2回たべて800。
10日で8000。
最初は体が受け付けなくて、食べた後、吐きました(笑)
まさにトレーニング。
食トレ。
その量を食べられる体へ移行するのに3か月かかりました。
70キロにするのに半年以上かかったと思います。
太るのも大変なんです。
体重調整は算数です。
マイナスで終われば痩せるし、プラスで終われば太ります。
45キロなら2000も取れば維持ですかね?
この辺はわかりません。
お試しください。
太る元は糖質です。
炭水化物です。
これが豊富に含まれているものを積極的に摂取して、勝ちましょう。
痩せたければ逆にマイナスで終わるように低カロリー高タンパクを摂取して計算すればいいんです。
しっかり計算してベスト体重で野球してください。
ありがとうございました。
身長が166cmで、チームの同級生では大きい方なのですが、体重は45kgと、周りからは細いねとよく言われます。
最近、バッティングも不調です。(体格が全部の原因ではないと思いますが)
沢山食べること以外に何か太るコツはありますか?
うまい人はみんな体がどっしりしている気がします。
火の玉至極のメッセージ・・・
たくさん食べる以外で、太るコツはありますか?とのことです。
逆に質問です。
食べないでどうやって太るのですか?
食トレって言葉があるぐらいです。
知識を授けます。
10代の頃ってさ、もう寝てるだけで1800キロカロリーぐらい減っちゃうわけです。以下キロカロリー省略。
朝飯食パン200。
牛乳200。
昼、給食800。
部活でマイナス500。
おやつピザポテト500。
チョコレート400。
夜ごはん800。
200+200+800+500+400+800=2900キロカロリーが君の摂取カロリーとしよう。
これおやつも入れてるから、中学生にしては多めだよね?
人間風呂に入るだけでも50キロカロリーほど消費するんですよ。
動けばエネルギーを使うわけです。
私生活で500ほど使います。
部活500。
寝る1800。
500+500+1800=2800!
1キロ太るのに7200キロカロリー必要って亀田興毅さんがブログに乗せています。
あなたの場合、1キロ太るのにピザポテトとチョコレートを入れても72日かかる。
土日の試合とか夏休みなんか入れたら、700消費だろうから、むしろ痩せてしまうぞ!
余談ですが、おっさんがなぜ太っていくのか教えます。
寝て1500.。
この数値は年を取れば取るほど減ります。
筋肉量の低下。
筋肉が減るとカロリー減らないんですね。
筋肉がある人ほど消費します。
筋肉マンなら風呂に入るだけでも70とか。
エネルギーを欲するんです。
だから痩せたかったら運動で筋肉をつけましょうってことになる。
代謝が上がるからです。
じゃあ部活で毎日、鍛えているあなたはどうなりますか?って話なんです。
体脂肪なんて9パーセントとかでしょ?
食わなきゃどんどん減りますよ。
摂取カロリーをプラスにする以外、太る方法はないということです。
おっさんが何もしなくても太るのは、代謝が違うので中学生のあなたと同じ生活をしても1日700近くの差があるからです。
おっさんはあなたと同じ生活で、10日で7000のプラス。約1キロ太れます。
私が野球で全国を目指し体重を62キロから70キロにしたときの方法を教えます。
1日5食。
あと2食追加です。
パンとか食べました。
パンは400あります。
2回たべて800。
10日で8000。
最初は体が受け付けなくて、食べた後、吐きました(笑)
まさにトレーニング。
食トレ。
その量を食べられる体へ移行するのに3か月かかりました。
70キロにするのに半年以上かかったと思います。
太るのも大変なんです。
体重調整は算数です。
マイナスで終われば痩せるし、プラスで終われば太ります。
45キロなら2000も取れば維持ですかね?
この辺はわかりません。
お試しください。
太る元は糖質です。
炭水化物です。
これが豊富に含まれているものを積極的に摂取して、勝ちましょう。
痩せたければ逆にマイナスで終わるように低カロリー高タンパクを摂取して計算すればいいんです。
しっかり計算してベスト体重で野球してください。
ありがとうございました。