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70キロの体重で体脂肪17%です。

kage

2010/12/19 (Sun)

「細いなあ」

高校時代は62キロ。体が出来ていなくてスタンドインが1本しか
なかった私です。
長打をあきらめ右打ちを徹底的に練習してレギュラーを取りました。


でもくすぶるんです。
1本のホームランのあの何とも言えない時間を止めた自分だけの
時間はたまらないんです。

負けない体を作る。スタンドにぶち込める体。
さらにスピードは落としたくない。すべてが出来る選手をめざす。

そうなると174cmの私は70キロなんです。
太らない体質だったので吐きながら食いました。

そして70キロになりました。
体脂肪23%・・・。スピードがた落ちでただのデブでした。
筋トレはしてたんですがダメでした。

また痩せて作り直しました。
今度は毎朝と試合後にプロテインを取りました。
間食はバナナのみです。
プロテインは肝臓に負担をかけるらしい情報もあるので一緒に
ヨーグルトを食べました。


もちろんそんなにストイックにはやっていません。
ビールも飲みましたし、たまにお菓子やラーメンも食べます。


しかし今度は違いました。
70キロ到達時の体脂肪は17%です。


来年は16%にして、もっと活躍します。
ちなみに私が飲んだプロテインはバルクスポーツのBIGHWEYです。
安いですしお勧めします。

こちらから買えます。

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この記事へのコメント

kage

こんにちは

受験生の息子ですが、高校野球に向けての日々準備は研究熱心です。勉強は怠るのですが、トレーニングは怠りません(笑)が、やはり太れない体質で、体つきを大きくしようと日々努力です。

Posted at 13:52:18 2010/12/20 by 野球魂


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kage


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