長友、食事革命を読んで変われた俺。

2018

Aug

長友、食事革命を読んで変われた俺。

40代でもっともっと自由の効く体になりたい。

年々、動かなくなってくる体。

増えるぜい肉。

「俺は絶対に太らないって言ってたのにね」と嫁さんから言われて鏡を見れば、残念な体がそこにある。

夏のプールでは、水にぬれても大丈夫なTシャツを着るおっさんが私です。

バサッと脱いで、肩で風を切って歩いていた頃が昨日のようだ。

このまま負けて終わりたくない。

おっさん代表として、前線を走るんだ。

どうやったら体が締まる？

いくら筋トレしたって、若いころのようにはいかない。

付いたぜい肉は取れない。

きっと戦い方が間違っている。

知らないんだ、俺は・・・。

老化、衰えと言うものにどう反発するか？

今までのやり方じゃ、負け込んでいく一方。

若いころの写真を見られて大爆笑される日も近い。

嫁さんが娘たちのために、買ってきた本がありました。

長友の食事革命です。

炭水化物抜きダイエットには見事失敗した私です。

ご飯を食べないから、便が出ない。

出ても下痢。

確かに72キロから64キロまで痩せました。

痩せたけれども、顔はゲッソリ。

仕事に集中できない。

眠い。

やる気が出ない状態となってしまい終了。

長友の食事革命では、運動と食事、どんな食事が良くて、どんなものがダメなのか？が詳しく載っていました。

最後の方には長友選手の食事メニューが載っており、大変参考になります。

私は、プロじゃないので、本の内容の食事メニューほど、こだわる必要はないかと思います。

しかしこの本の知識で、これはなるべく食べないようにしようとか、これは積極的に摂ろうなど意識を変えることが出来ました。

少しづつですが、本の食事に近づけていくことで、体にもしっかりと変化が出てきました。

栄養をしっかりと摂れるメニューなので、完璧までは行かなくても、書いてあることをある程度、守れれば、肌の質から体の動きまで絶好調になります。

間違いなく良い1冊です。

読んで実践すれば、効果が得られる1冊です。

ご紹介しておきます。