長友、食事革命を読んで変われた俺。

2018/08/13 (Mon)
40代でもっともっと自由の効く体になりたい。年々、動かなくなってくる体。
増えるぜい肉。
「俺は絶対に太らないって言ってたのにね」と嫁さんから言われて鏡を見れば、残念な体がそこにある。
夏のプールでは、水にぬれても大丈夫なTシャツを着るおっさんが私です。
バサッと脱いで、肩で風を切って歩いていた頃が昨日のようだ。
このまま負けて終わりたくない。
おっさん代表として、前線を走るんだ。
どうやったら体が締まる?
いくら筋トレしたって、若いころのようにはいかない。
付いたぜい肉は取れない。
きっと戦い方が間違っている。
知らないんだ、俺は・・・。
老化、衰えと言うものにどう反発するか?
今までのやり方じゃ、負け込んでいく一方。
若いころの写真を見られて大爆笑される日も近い。
嫁さんが娘たちのために、買ってきた本がありました。
長友の食事革命です。
炭水化物抜きダイエットには見事失敗した私です。
ご飯を食べないから、便が出ない。
出ても下痢。
確かに72キロから64キロまで痩せました。
痩せたけれども、顔はゲッソリ。
仕事に集中できない。
眠い。
やる気が出ない状態となってしまい終了。
長友の食事革命では、運動と食事、どんな食事が良くて、どんなものがダメなのか?が詳しく載っていました。
最後の方には長友選手の食事メニューが載っており、大変参考になります。
私は、プロじゃないので、本の内容の食事メニューほど、こだわる必要はないかと思います。
しかしこの本の知識で、これはなるべく食べないようにしようとか、これは積極的に摂ろうなど意識を変えることが出来ました。
少しづつですが、本の食事に近づけていくことで、体にもしっかりと変化が出てきました。
栄養をしっかりと摂れるメニューなので、完璧までは行かなくても、書いてあることをある程度、守れれば、肌の質から体の動きまで絶好調になります。
間違いなく良い1冊です。
読んで実践すれば、効果が得られる1冊です。
ご紹介しておきます。
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