長友、食事革命を読んで変われた俺。

2018/08/13 (Mon)

40代でもっともっと自由の効く体になりたい。

年々、動かなくなってくる体。

増えるぜい肉。

「俺は絶対に太らないって言ってたのにね」と嫁さんから言われて鏡を見れば、残念な体がそこにある。

夏のプールでは、水にぬれても大丈夫なTシャツを着るおっさんが私です。

バサッと脱いで、肩で風を切って歩いていた頃が昨日のようだ。


このまま負けて終わりたくない。


おっさん代表として、前線を走るんだ。



どうやったら体が締まる？


いくら筋トレしたって、若いころのようにはいかない。



付いたぜい肉は取れない。


きっと戦い方が間違っている。


知らないんだ、俺は・・・。


老化、衰えと言うものにどう反発するか？


今までのやり方じゃ、負け込んでいく一方。



若いころの写真を見られて大爆笑される日も近い。



嫁さんが娘たちのために、買ってきた本がありました。



長友の食事革命です。



炭水化物抜きダイエットには見事失敗した私です。

ご飯を食べないから、便が出ない。

出ても下痢。

確かに72キロから64キロまで痩せました。

痩せたけれども、顔はゲッソリ。

仕事に集中できない。

眠い。

やる気が出ない状態となってしまい終了。




長友の食事革命では、運動と食事、どんな食事が良くて、どんなものがダメなのか？が詳しく載っていました。

最後の方には長友選手の食事メニューが載っており、大変参考になります。


私は、プロじゃないので、本の内容の食事メニューほど、こだわる必要はないかと思います。


しかしこの本の知識で、これはなるべく食べないようにしようとか、これは積極的に摂ろうなど意識を変えることが出来ました。


少しづつですが、本の食事に近づけていくことで、体にもしっかりと変化が出てきました。

栄養をしっかりと摂れるメニューなので、完璧までは行かなくても、書いてあることをある程度、守れれば、肌の質から体の動きまで絶好調になります。


間違いなく良い1冊です。


読んで実践すれば、効果が得られる1冊です。

ご紹介しておきます。

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