リバウンドしない。過去の自分に戻らないために、作る心。

2018/08/26 (Sun)

ダイエットで食事を減らすじゃないですか？

糖質を抑えるじゃないですか？

カロリーが少ない物を選んだ結果、食べ物がおいしくないじゃないですか？



でも痩せますよね！



やったーってなりますよ。

そこから、なんでリバウンドするんですかね？

そのからくりをお話します。



１７４ｃｍ、72キロの体があるとする。

この体である食生活がある。

これを68キロにしたいと、食事を減らす。

68キロになる。

やったー！




で、ここが大事なポイントなんです。

72キロ時代の欲求が抑えられない。

72キロ時代の食生活に戻る。

もちろん体重も戻る。



だから心を変えないといけない！



68キロの食生活で生活が出来る自分ならば、68キロのままリバウンドしないんです。




がんばらないでください




ちょいちょい負けてもいい。



食べないってがんばっちゃダメなんです。

食べたい時は食べる。

負けていい。

負けた後、また68キロを目指す。


負けが多い人ほど、成功します。



だんだん72キロ時代に食べていたものを食べなくても生きていける心になる。


心を手に入れることこそが大事！



簡単に言えば、コーヒーにミルクと砂糖を入れていた。

太るからとブラックにした。

痩せたら、やったーで痩せてるからいいよねってミルクと砂糖を入れる。

その時に「やっぱりコーヒーはミルクと砂糖がなきゃおいしくない」って思う心があったならば72キロに戻る。


そうじゃない。


ブラックでいい。

いやブラックの方がうまい。

もうミルクと砂糖はいらないと思える心を作る。


作れたら68キロをキープできるんです。


もちろん、これは頑張らずに出来ないといけません。


だからたくさん負けて、ブラックで行ける自分を作る。


ブラックの比率を少しづつ上げていく。


週1回が月1回で良くなり、年1回でもよくなって、飲まなくて大丈夫ってなった時が成功です。



火の玉の場合は脱げる体ってコンセプトで、やっていますからダイエットとは少し違います。


しかし、だらけた体を引き締めるという目的は一緒です。


マジでやりたいと思える1冊を見つけましたのでご紹介しておきます。


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