むくみを取る、マッサージローラーの威力が凄い

2018/10/24 (Wed)

ふくらはぎがカチコチだ。

寝ている間に3回はつる。

練習は休みたくない。


この悩みは簡単。

マッサージローラーでケアすることで、むくみをだいぶ取ることが出来ます。


このまま放っておくと怪我しますよ？


がんばるって気持ちだけじゃ走れないってことに気がつこう。



やればできるってメンタルを持つことは大事です。

でも普段から20キロ以上のランニングをしていない人が１００キロウルトラマラソンに挑戦した場合、20キロ過ぎで足がつり、30キロ過ぎで走れなくなります。


どうか挑戦が無謀にならないように。


気持ちだけじゃ進めないんです。


このままがんばって結局、怪我をして大会に出られないのは、あなたの慢心から生まれた油断です。

がんばればいい。

そうじゃないんです。


しっかりとしたケアが大事。


どうやって疲れを取るか？

たまった乳酸、老廃物を排出させるか？


考えて進まれてください。


冒頭で書いたような症状が出ている場合、休めれば休んでください。

戦いたいならマッサージローラーでケアすることをお勧めします。


どんなものでもいいんですが、たまたま見つけたこちらのローラーをご紹介しておきます。

フィットネスクラブが作ったマッサージローラー！

あなたの戦いをきっとサポートしてくれます。

お近くのスポーツショップに売っている安物でも、ほぐれますので、とにかく1分でも早く、始めてください。

翌朝、びっくりするぐらい効果を感じます。

もちろん練習前にもやるだけで、行けるって思えますよ！

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