2019
Mar
27
5
オートミールを簡単に、おいしく食べる方法
実はオートミール、クソまずいです(笑)
食えたもんじゃありません。
でも体のためを考えるとこんな最強食はないんです。
食物繊維がスーパーある。
タンパク質も少し入ってる。
吸収が遅いため、糖と炭水化物がゆっくりと吸収される。
血糖値がバカーンと上がらないんです。
簡単に書くと血糖値がバカーンと上がると体は脂肪をためて体を守るんです。
バカーンを防いでくれるのは大きいですよね。
炭水化物がちゃんとエネルギーとして使われやすくなるわけです。
ご飯と置き換えが出来たら最強なんです。
でも、まずいっ！
ご飯のおいしさには勝てない。
だからどんなに上手い調理法をしたところで、ご飯には勝てない。
勝てないけど、体のために食べるにあたって、何とか許せるよ火の玉さんって言える調理法を書きます。
ご了承の上で読んで、オートミールと戦って見てください。
私は料理が出来ない。だからこれは調理法ではないけど最高の味付けだ。
結局のところ、おいしくしようとして、ヨーグルトやらフルーツやら混ぜたら、カロリーが高くなります。
それやるならフルーツグラノーラ買えやって話になります。
良いおかずを使ってもご飯のおいしさには勝てない。
カルビをおかずにオートミールを食べても、全然おいしくないわけです。
カルビを食べるなら、そこはご飯にしておきましょう。
グーグルでたくさんの食べ方を調べました。
これならおいしいって素人が好き放題、書いてる。
私は正直に書こう。
うまくねえよ、バカヤロウ！！
何を混ぜても、オートミールなしの方がうまいわ！！
ちゃんと書こう。
これなら許せますと！
許せるオートミールにするために混ぜるもの
1番良かったのは、エビのビスクっていうスープの粉です。
でもこれは高いんです。
2食分で500円とかしちゃう。
だからコンソメスープやコーンポタージュにするのがいい。
オートミールに沸騰したお湯を入れます。
2分～3分するとオートミールがふやけます。
ふやけたら、コーンポタージュの粉を入れて混ぜると許せる味になります。
これなら何とか食えると思えます。
変に調理しない方がいいです。
なぜなら何を入れても素材の味が落ちるからです。
それならそれだけで食べた方がいい。
その料理をちゃんと味わって楽しんで、最後にオートミールとコーンポタージュを混ぜた食事を体のための練習と思って食べてください。
最後にするのも理由があります。
なんだかんだで炭水化物です。
だから野菜から食べてタンパク質を取ってから食べる方が、より糖の吸収を抑えることが出来ます。
「しかたない」って言わない人が成長する
何をやるにしても「しかたない」って完結させる人がいます。
世の中に、しかたないことはない。
全部自分が選んでる。
飲み会に行くか行かないかも選んでるんです。
付き合いだから仕方ないんです。
行かなきゃいけないんです。
断ることも出来る。
道を提示しても、その人はしかたないと言って不幸になる。
愚痴を言う。
試合に負けると「しかたない」
あっちは若い奴がいっぱいいたから、負けてもしかたない。
名門でやってた連中の集まりだからしかたない。
審判と知り合いだから。
練習してるチームだから。
年間の試合数が違う。
だから負けても、しかたない。
プレゼンして自分の企画が通らなかったら？
常務のお気に入りが通った。
いいネタじゃなかった。
注目されてなかった。
経験が少ない。
だから、しかたなかった
自分じゃどうすることも出来ない問題なんだと言うことで片づける。
残念ですがその人は、そこで終わり。
しかたないって言ってしまうところで、工夫する人が勝つ。
原因を自分にして、自分の何かを変える人が前に進むんです。
オートミールはまずい。
食べれないのはしかたないとして捨てる人がたくさんいる。
でも食べれるようになったなら、体に与える影響は、あの時あきらめた人の何倍も先に行く。
やっぱり少しづつ変わって行こう。
食にストレスがあると、どうしても続きません。
1日1食だけオートミールにしてみる。
1食も大変なら、３０ｇだけ食べてご飯を減らすでもいい。
私たちは急には変われない生き物なんです。
書いている私だって、ご飯を食べます。
チョコレートやアイスも食べます。
週1回は好きなものを食べるってグーグルで語る人。
本当に実践者なんですかね？
週7回、好きなもん食ってた人に言う言葉じゃない。
どうせ適当に調べて、トップで活躍してる人の生活を読んで、さも自分もやってます的に書いてるだけ。
素人向けじゃない。
私なら、そんなアドバイスしない。
自分が出来ないことは人に言っちゃいけないから。
1日のうちで甘い物は少しなら食べていい。
自分の少しって言うベクトルでいい。
1日過ごす中で、行けるなら食べないで終わりましょう。
食べないで終われた日が増えていくと、その分成長できます！
1日でも増やせるといいですね。
でも食べたければ少し食べる。
急に変われないんだから。
甘い物やビールが週4回ぐらいになれば十分。
草野球では戦える体になります。
人生を楽しめます。
40代を前のめりで挑戦できます。
仕事、草野球、家族と充実するでしょう。
暴飲暴食で迎えた50代の体は言うことを聞いてくれません。
医師の診断結果。
絶望の宣告を受けても生きて行かなきゃいけない。
少しでいい。
進もう。
成長させよう。
体と。
心を！
気がついた時がその時です。
遅すぎるってことはありません。
手遅れって言葉はありません。
人生は80年あると言われてます。
工夫して生きていくことを始めた人から、勝ち名乗りをあげています。
完全に終わったところから、トレーニングと食事を始めて1年。
また９００ｇを振り抜ける自分に戻れた私があなたを応援してます。
マウンドにも戻ります。
思うように動く体は、いろいろなものを取り戻してくれました。
ありがとうございました。
今日はこの辺で終わります。
コーンスープの元はこんなもので十分です。
業務スーパーやコストコで売ってるまとめ買いがお得です。
スーパー許せた味になったエビのビスクも載せておきます。
ちなみにこれは1食110円程度のエビのビスク送料無料です。
20食2700円
2食500円じゃありません。
凄いですね。
こっちの方がお勧めです。
探していたら見つけてしまいました！
おめでとうございます。
食えたもんじゃありません。
でも体のためを考えるとこんな最強食はないんです。
食物繊維がスーパーある。
タンパク質も少し入ってる。
吸収が遅いため、糖と炭水化物がゆっくりと吸収される。
血糖値がバカーンと上がらないんです。
簡単に書くと血糖値がバカーンと上がると体は脂肪をためて体を守るんです。
バカーンを防いでくれるのは大きいですよね。
炭水化物がちゃんとエネルギーとして使われやすくなるわけです。
ご飯と置き換えが出来たら最強なんです。
でも、まずいっ！
ご飯のおいしさには勝てない。
だからどんなに上手い調理法をしたところで、ご飯には勝てない。
勝てないけど、体のために食べるにあたって、何とか許せるよ火の玉さんって言える調理法を書きます。
ご了承の上で読んで、オートミールと戦って見てください。
私は料理が出来ない。だからこれは調理法ではないけど最高の味付けだ。
結局のところ、おいしくしようとして、ヨーグルトやらフルーツやら混ぜたら、カロリーが高くなります。
それやるならフルーツグラノーラ買えやって話になります。
良いおかずを使ってもご飯のおいしさには勝てない。
カルビをおかずにオートミールを食べても、全然おいしくないわけです。
カルビを食べるなら、そこはご飯にしておきましょう。
グーグルでたくさんの食べ方を調べました。
これならおいしいって素人が好き放題、書いてる。
私は正直に書こう。
うまくねえよ、バカヤロウ！！
何を混ぜても、オートミールなしの方がうまいわ！！
ちゃんと書こう。
これなら許せますと！
許せるオートミールにするために混ぜるもの
1番良かったのは、エビのビスクっていうスープの粉です。
でもこれは高いんです。
2食分で500円とかしちゃう。
だからコンソメスープやコーンポタージュにするのがいい。
オートミールに沸騰したお湯を入れます。
2分～3分するとオートミールがふやけます。
ふやけたら、コーンポタージュの粉を入れて混ぜると許せる味になります。
これなら何とか食えると思えます。
変に調理しない方がいいです。
なぜなら何を入れても素材の味が落ちるからです。
それならそれだけで食べた方がいい。
その料理をちゃんと味わって楽しんで、最後にオートミールとコーンポタージュを混ぜた食事を体のための練習と思って食べてください。
最後にするのも理由があります。
なんだかんだで炭水化物です。
だから野菜から食べてタンパク質を取ってから食べる方が、より糖の吸収を抑えることが出来ます。
「しかたない」って言わない人が成長する
何をやるにしても「しかたない」って完結させる人がいます。
世の中に、しかたないことはない。
全部自分が選んでる。
飲み会に行くか行かないかも選んでるんです。
付き合いだから仕方ないんです。
行かなきゃいけないんです。
断ることも出来る。
道を提示しても、その人はしかたないと言って不幸になる。
愚痴を言う。
試合に負けると「しかたない」
あっちは若い奴がいっぱいいたから、負けてもしかたない。
名門でやってた連中の集まりだからしかたない。
審判と知り合いだから。
練習してるチームだから。
年間の試合数が違う。
だから負けても、しかたない。
プレゼンして自分の企画が通らなかったら？
常務のお気に入りが通った。
いいネタじゃなかった。
注目されてなかった。
経験が少ない。
だから、しかたなかった
自分じゃどうすることも出来ない問題なんだと言うことで片づける。
残念ですがその人は、そこで終わり。
しかたないって言ってしまうところで、工夫する人が勝つ。
原因を自分にして、自分の何かを変える人が前に進むんです。
オートミールはまずい。
食べれないのはしかたないとして捨てる人がたくさんいる。
でも食べれるようになったなら、体に与える影響は、あの時あきらめた人の何倍も先に行く。
やっぱり少しづつ変わって行こう。
食にストレスがあると、どうしても続きません。
1日1食だけオートミールにしてみる。
1食も大変なら、３０ｇだけ食べてご飯を減らすでもいい。
私たちは急には変われない生き物なんです。
書いている私だって、ご飯を食べます。
チョコレートやアイスも食べます。
週1回は好きなものを食べるってグーグルで語る人。
本当に実践者なんですかね？
週7回、好きなもん食ってた人に言う言葉じゃない。
どうせ適当に調べて、トップで活躍してる人の生活を読んで、さも自分もやってます的に書いてるだけ。
素人向けじゃない。
私なら、そんなアドバイスしない。
自分が出来ないことは人に言っちゃいけないから。
1日のうちで甘い物は少しなら食べていい。
自分の少しって言うベクトルでいい。
1日過ごす中で、行けるなら食べないで終わりましょう。
食べないで終われた日が増えていくと、その分成長できます！
1日でも増やせるといいですね。
でも食べたければ少し食べる。
急に変われないんだから。
甘い物やビールが週4回ぐらいになれば十分。
草野球では戦える体になります。
人生を楽しめます。
40代を前のめりで挑戦できます。
仕事、草野球、家族と充実するでしょう。
暴飲暴食で迎えた50代の体は言うことを聞いてくれません。
医師の診断結果。
絶望の宣告を受けても生きて行かなきゃいけない。
少しでいい。
進もう。
成長させよう。
体と。
心を！
気がついた時がその時です。
遅すぎるってことはありません。
手遅れって言葉はありません。
人生は80年あると言われてます。
工夫して生きていくことを始めた人から、勝ち名乗りをあげています。
完全に終わったところから、トレーニングと食事を始めて1年。
また９００ｇを振り抜ける自分に戻れた私があなたを応援してます。
マウンドにも戻ります。
思うように動く体は、いろいろなものを取り戻してくれました。
ありがとうございました。
今日はこの辺で終わります。
コーンスープの元はこんなもので十分です。
業務スーパーやコストコで売ってるまとめ買いがお得です。
スーパー許せた味になったエビのビスクも載せておきます。
ちなみにこれは1食110円程度のエビのビスク送料無料です。
20食2700円
2食500円じゃありません。
凄いですね。
こっちの方がお勧めです。
探していたら見つけてしまいました！
おめでとうございます。
