運動はHIIT、そしてバーピーにしておいた方がいい理由・・・ : 40代サラリーマンのもがく凡人日記

運動はHIIT、そしてバーピーにしておいた方がいい理由・・・

2020/04/02 (Thu)

手っ取り早く強くなろう。

短時間で強さを手に入れるトレーニング。

ビヨンドマックスを手に入れても、それを使う体。

使う体がなければ、打ち上げたショートフライが高く舞い上がるだけだ。

運動の効果ってご存知ですか？

成功者、トップ企業の社長、すべての勝ち組が取り入れてる習慣が運動です。

腹が出ていてデップリした人が社長のイメージですが実は違います。

あの堀江さんだってジムに通ってますからね！

完全に締まった体じゃないにしても運動はしてるんです。

なぜやるのか？不思議じゃないですか？

つらいし疲れるしゆっくりしてたいのに、なぜ運動するんでしょう。

それは確実に何らかの効果をもたらして、さらに「必要だから」なんじゃないでしょうか？

運動がもたらす効果は健康だけじゃない

ビルゲイツは1日1時間のランニング。

グーグル本社の敷地内にはスポーツジム。

トロトン大学の研究で年収750万、つまりお金の幸福の上限値を稼ぐ人と350万の人では運動回数に2倍の差があった。

ちなみに750万以上は1000万稼いでも1億稼いでも幸福度は変わらないらしいです。

お金で得られる幸福は750万までと言われています。

750万以下の収入ならば750万まではサラリーマンでも行けるので目指したい。

でも750万と300万の人で運動回数に2倍の差があるなら、運動をせずに酒を飲んで終わる人は750万に届かない可能性が高いです。

ずっと金がないと悩み、お金の心配をする人生に向かうかもしれません。

お金じゃないって強がりは稼いでから言いたいもんです。

稼いでから趣味に没頭したり、社会貢献で人々を喜ばせたり、身近な人を幸せにする。

お金だけで得られないさらなる幸福度。

つまり750万円の先へ行きたいわけです。

それで、750万以上、いや年収1000万越えの人たちが取り入れてるのが瞑想と運動習慣なんです。

瞑想のことは追々、書いていきます。

今回は運動。

運動って言っても何をやればいいの？って話です。

今回はめちゃめちゃ効果的で打球も飛ばせるようになる。

三塁打で足がつらないおっさんになれる。

走れて守れて飛ばせる。

素振りしなくても、ある程度のスイングを維持できる。

脳も活性化して仕事のパフォーマンスが上がる。

疲労回復の効果までついてくる。

さらに夜、ぐっすり眠れる。

もはやテレビショッピングのおまけか？

たたみかけの売り込みで思わず電話だよね？

とにかくこれはスーパートレーニングなわけです。

もちろん私のブログです。

器具もいらない。

無料です。

体一つ。

しいていえばスマートフォンのストップウォッチです。

そんな効果が1番出やすい運動があります。

それがHIITです！

トレーニングの中に必ず入れてください。

いや、疲れてつらい日は、HIITだけサクッとやるだけで効果抜群に体が作れる。

西武ライオンズもキャンプ中にやっていました。

格闘家の朝倉兄弟も取り入れてます。

トップ選手が活躍するためにやるのはもちろん、私たち一般人がやることでメンタルの安定までしてしまいます。

運動は不安症の改善にも役立つんです。

一般人がやる方が、稼げるメンタルに近づく。

仕事が終わらなくて草野球に行けないダンディの皆さん。

HIITトレーニング、やってみない手はないと思いませんか？

トレーニングを続ける前に持たなきゃいけないもの

HIIT、すなわち高強度インターバルトレーニング。

簡単に書くと、全力で決めた時間運動、ちょっと休む、また全力運動を数セット繰り返せばいいトレーニングのことです。

その前に努力＆継続ってどうやったら出来ると思いますか？

努力って続かないじゃないですか？

続く人とダメな人の差って実はないんです。

ダメな人が持っていなくて、続く人が持っているものが「目的」です。

例えば男なら誰しもが「モテたい」って願望がある。

そのために夏までにパーフェクトボディってモチベーションになるんですね。

成功したい、収入を上げたい、モテたい、打ちたい、夜のバットも振り抜きたい。

最近、いろんな意味で元気がない。

充実したい。

他人から必要とされたい。

尊敬されたい。

誰しもが持つ願望。

なりたい自分。

ここにちゃんとフォーカスして、だから俺はHIITをやっているって思えないと続かない。

今あげた人々が持つ願望ですが、運動習慣を持てば改善されますからね。

時代は変わっても人の悩みって大きく変わらない。

便利になっても欲しいものは一緒。

お金じゃ買えない「感情」なんです。

あなたはどんな感情を得たいですか？

得たい感情に向かうための運動にしましょう。

記事も長くなったので、今日はこの辺で終わります。

次回の記事は具体的なHIITの方法。

体が確実に引き締まって変わるメニュー。

運動効果最強の「バーピー」をご紹介します。

HIITでやるバーピーを混ぜたメニュー。

バーピーのタイムトライアル。

私の秒数も載せます。

勝った人はコメントを！

負けてもコメントして、いつかは抜いてください！

「バーピー」をやるためにグローブを使うのもいいそうです。

使った人の評判はいいです。

私は素手で十分できますけど、モチベーションが上がらない人は使ってみてもいいと思います。

ちなみにトリガーを持つと人は出来ます。

グローブをつけたらバーピーをやる。

コーヒーを入れたら読書。

つなげるといいです。

意志の力はみんな弱い。

だからつなげる。

ありがとうございました。

評判のいいグローブはこちらです。

安くて滑らない。

どのぐらい安いか？

ゴールドジムのグローブが5000円。

こいつは送料無料で１０００円切ります！

税込み998円！！

やばいでしょ？

筋トレ始めて2年。

切れたり、やぶけるってこともありません。

コスパどんだけいいんだよって驚ろいちゃった1品でした。

広告の中身だけでも見てもらえれば安さの理由がわかります。

998円で人生が変われるかもしれない。

俺がすべてを手に入れたのはあの時だったと思える日が来るかもしれません。

とりあえず998円ですし考えてみてください。

おすすめです！

もちろん自由です。

なくてもバーピーは出来ます。

意志の力を998円でご案内だけさせて頂きます。

私自身バーピーには使っていませんがジムでは重宝しています。