あなたのイップスを治す劇的な３つの方法

2021

Oct

あなたのイップスを治す劇的な３つの方法

イップスになったら基本はそこで終わり。

焦って色んな事してみても無駄。

まず治らない。

これは私火の玉が治りましたという最終的な方法であり完結編です。

イップスっていつも同じように投げていたのに、突然投げられなくなる病気みたいなもんです。

地面に思いっきりボールを叩きつけてしまったりとか。

私はそこまでひどくありませんでしたが、似たような症状がある方は参考にしてください。

私の場合はファーストまでの送球がすべて暴投。

ワンバン送球でも暴投。

手を放す位置がわからなくなってしまった。

ピッチャーをやった時、１回の表で８四球、デッドボール３つで降板。

これ以来投手はしていません。

内野手で何とか草野球を年２回ほど続ける。

内野ゴロはごめんなさいでした。

ファースト、セカンドや外野は草野球初心者で基本は埋まります。

弱いチームほど大人気です。

私が県準優勝をしたときはファーストを守っていました。

他がうますぎてサード、ショートをやらせてもらえなかったです。

でもショートバウンドを簡単に取るファーストがいるチームは強いですよね。

そこに私がいたチームはやっぱり強かったです。

今はDクラス２回戦敗退のチームでやってますからサード、ショートです。

私をDクラスまで落とし、娘のバスケ応援という逃げ道に追いやった病がイップスです。

今からAクラスのチームとやろうという気もございません。

私の経験から、少しでもイップスに苦しむ方は救われてほしいと思います。

正直、イップスって心の病ですから本を読んでも大したヒントは載ってないんです。

でも草野球をやる３０代，４０代のおっさんならば、ほぼこの方法で解決するんじゃないかと思います！

劇的に治す方法、３選！

私の場合、どこで気がついたかというと精神病にかかったんです。

人と会話するときに顔面硬直してしまう病です。

食事をするときにも顔面硬直します。

飯を食べに行く。

飲みに行く。

顔面硬直しっぱなしで人とコミュニケーションはあんまり取れなくなりました。

メンタルが弱い自分っていうのに気がついたんです。

科学的根拠に基づいたメンタル強化法って簡単に３つだったんです。

運動、食事、睡眠の３つです。

なんだ、それか、、、って思った方へ。

ちゃんとやってますか？

ちゃんと自分で摂生してやれてますか？

今の私ですら、ちゃんとできてる週はすくないです。

・週３～４回の１時間以上の運動。筋トレと有酸素運動の実施。

・お酒を飲まずに、野菜中心の食生活。魚中心の日本食です。

・睡眠７時間以上

その他にも、寝る２時間前は食事をしない。

朝、散歩をする。

ジャンクフードやお菓子、スイーツは口にしない。

さすがに守れてる人っていないと思うんです。

だから「なんだそれか、、、」ではなく真面目に受け取ってみてください。

少しでもいいから私が書き上げた生活に近づける日々にしてみてください！

真面目にやったら、高い確率でイップスは治ります。

さらには仕事のミスも劇的に減ります。

家族友人関係も良くなります。

なぜならあなたにエネルギーがあふれて、他人を許せる余裕が出来るからです。

全部出来なくてもいい。

１つでもいいからやるでいいです。

私は赤字に近づける生活を行っているだけで、顔面硬直が治りました。

そして驚いたんです。

顔面硬直が治った時に野球に行ったら、送球も治ってしまった。

今では運動依存症になってます。

２度とあんな苦しみは味わいたくない。

精力的に体を動かし、睡眠を取り、お酒は週１．２回まで減らしました。

ここに気がついたのはある本を読んでいた時です。

精神科医の樺沢さんの本で「ストレスフリー大全」からです。

精神病で悩む患者さんに、まずお勧めするのが「出来れば運動してみてはいかがでしょうか？」です。

それが出来なければ「朝、散歩」でもいいと。

患者さんのほとんどは無理だと言うらしい。

でもしつこく体を動かしてみてと勧めるそうです。

精神に対して運動はバランスを取るうえで、それほどに大切なことなんです。

運動をすれば眠れるようになります。

睡眠７時間も取れるようになる。

食生活も気を付けて疲れを残さない。

もう私たちはそういうことをやっていかなければ、現代では生きづらくなる一方な時代だということです。

実は筋力が落ちていただけ説

あと私が感じたのは、投げれなくなったのは筋力が落ちただけ説です（笑）

だってそうでしょう。

高校の財産だけでやって２０年ですよ？

酒を浴びるように飲んで、ポテチ食って、ケーキ食べてと大人を凌駕していた２０年です。

２５歳から筋肉って１年間で１％づつ減るんですって。

ということは高校時代から１５％ほど減っている。

体脂肪１２％代だったのに２０％になっているのが証拠です。

メンタル治すために始めた筋トレです。

やったー顔面硬直が治ったーって時には、会社健診の体力テストでオール満点取るまでになってました。

実はイップスだと思い込んでいただけで、投げるための筋力がなくていたかもとも思います。

皆さんも思い浮かべてみてください。

年だからではありません。

筋トレしていないんじゃないでしょうか？

たとえ精神病じゃかなったとしても、体全体をバランスよく鍛え直すだけで、再び投げれるようになる可能性は高いです。

どうぞなんだそれか、、、ではなく本気で今日ここから始めてみてください。

私は半年ほどで顔面硬直とイップスが治ったので、半年後お礼のコメントお待ちしています。

１週間で劇的痩せるとか馬鹿なことを言う詐欺広告よりも信憑性は高いんじゃないでしょうか？

半年後、お待ちしています。

今日の１冊は「ストレスフリー大全」にしておきましょう。

ストレスを取る方法がたくさん載っていました。

樺沢さんの本は科学的根拠や研究結果も載せているので書いていることに信憑性は高いと思います。

あとはご自身が精神科医ということでストレス系の著書は買って損はないです。