私が自主トレを限界までやらない理由

2011/01/02 (Sun)

１年間コンスタントに積んでこそ力が付くと思っています。
腕立てにしても１年、継続しなければパワーアップが望めません。
１年続けるのは大変です。
続けるためにはどうするか？考えました。

軽めで終わらせるんです。
きついと思ったらいつか妥協してしまい、やらなくなります。

腕立て４０回やるとします。
毎日４０回はきついです。
２０回なら簡単に出来ます。
だから２０回をやります。
他の練習もそうします。

体が楽な日や自分のテンションが上がっているときは４０、５０、６０回と
やります。
やだなと思った日は２０回だけです。
曲がりなりに自分に負けずに続けていきます
気が付くと自分のプレーの何かが変わります。
やめてしまったら必ず０に戻ります。
やめられない軽い負荷を最低やって気持ちが上がればたくさんやります。
限界までやる毎日だといつかガス欠して「やーめたっ！」となってしまいます。

１日４０回の素振りで小学４年生の私は外野の頭を越しました。
少なくても継続することで大きな力になります。