モビバンで球速アップ、怪我予防。

2012/03/30 (Fri)

モビバンを使って２週間ほどたちます。
これはいいです。
私は根本的にやり方を間違っていたせいもあり、効果を出せませんでした。
その理由は・・・ チューブで鍛えればインナーマッスルが鍛えられると思っていました。
鍛えられません。
やり方があります。


やり方・・・

ちゃんと肘をまっすぐ出す・・・など詳しくはモビバン付属の説明書に書いてあります。
これはいいとして、１番大事なのはゆっくりやることです。

今までは鉄アレイを持ち上げるようにギュンギュンやってました。
私は肘の怪我や背中の肉離れをやっているせいか、見事に古傷が痛くなりました。
背中の肉離れは見事にもう１回肉離れ状態になってしまいました。


チューブは・・・

性質（たち）が悪いのは、ボールを投げるそのときまで、痛めてることに気が付かないところです。
軽い負荷なのであまり日常生活には、痛めていても支障がなく気が付かないです。

ここでボールを投げると・・・あれ？痛い。となります。
それで私はチューブトレーニングは辞めました。


ゆっくりを教わってから・・・

なんと痛くありません。逆に肘のまわりが強くなっています。
今は付属の説明書から自分に必要なトレーニングを取り出してやっています。
回数は１イニングの球数と教わりました。
２０～３０回を１セットだそうです。
昔は１００回とかやってました。それは痛めるよって今は、思って一人笑いしてます。



輪のゴムであること・・・

これもいいです。柱やドアノブに簡単に縛り、トレーニングできます。
縛ると言っても、簡単に輪の中にバンドを通せばいいだけなので、苦ではありません。


感じたこと・・・

私は１個、買いました。
これ二つあるほうがいいです。
投げるトレーニングは利き手だけですが、他のトレーニングは一つだと片手づつのトレーニングとなり面倒です。
両方いっぺんに出来た方が時間も有効です。
我々、社会人は時間がない。そうですよね？

また２つの価格の方が安いのが悔しい。
１個３０００円が２つなら２５００円になってます。
私はもう１個、買って余分な出費になりそうです。
我々、社会人はお金はあります。気にせず今年も草野球自己投資です。
こんな負け惜しみを書いてモビバンの話を終わります。

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