トレーニングは夜の方がいい理由

2013/12/25 (Wed)

朝が１番最高なわけですが、朝は頭と前回に書きました。

夜と言うより午後になるわけですが１日の中でライフポイント的なものが私たちにはあります。
ここでは簡単に１０００としておきます。

この１０００をすり減らして１日を生きるわけです。

どんなことで削られるか？・・・・・

朝の渋滞、混雑で２００。
嫌な上司に会って１００。
仕事のトラブル、または仕事をするだけでストレスがかかり１００みたいな人もいるでしょう。


その他、プライベートの悩み事を引き継いで１００。
食事が来なくて１００。

細かな物まで全部ライフポイントを削っています。


この１０００がなくなると「ふざけんな、コノヤロー！」って切れちゃうわけです。

直接言えない人は、我慢してお酒を飲んだり、ため息つく。



ここからひどい人になると自分より弱い人を探しいじめて、怒鳴ってという行動に出る。
家に帰って子供、奥さんと喧嘩する仕組みはこれです。


実はこれでライフポイントを回復させていると思ってますが、減ったポイントはもどってない。




なので夜は感情的になりやすいのが私たちの特徴です。






だから夜に体を動かし汗をかく。


感情がゼロで心で解消させようとするのがナンセンス。
考えられるのは午前中です。


体を動かすことで脳がすっきりしていきます。
心と体はリンクします。
きっちりとした体を作れている人はストレスも少ない。


喧嘩っ早い人の体型はほとんどが整っていないのです。




夜はライフポイントがなくなりカラカラの状態でイライラしやすい私たちは休息を取るようにできています。
体を動かしすっきりした後は、ゆっくりとした時間を作るのが理想的です。




奥さんの一言にイラッとしたときは、「ちょっと待てよ、今、夜だから怒ってる感じ？」と心で問いかけてください。
もしも「そんな感じだね」と返ってくれば深呼吸してその場を離れましょう。


この話は能力、効率的に夜にトレーニングと書いているだけで朝がだめだという話ではありません。
やはり入りがすべてで朝３時間は体にとっても最高な時間です。

１日の８割がここで決まります。

朝、走れば走っただけ気持ちいい景色を見て爽快に始まるわけです。
これはこれで最高の１日になります。
習慣になっている人は問題ありません。
続けてください。


ありがとうございました。