すぐあがってしまう人のための打席の入り方＆打ち方

2014/01/04 (Sat)

足ガクブルじゃん（心の声）

あれ？おれ、足あげるんだっけ？
やべえ、普通に片足だけじゃ立てないしっ。


頼むよ、ほんとうにプレッシャーに弱い・・・・・ えっ？満塁ですか？
無理っす。なんで今日、来ちゃったんだろう・・・・


試合前・・・

やばい、心臓が飛び出しそうだ。
このプレッシャーから解放されたい。
もう帰りたい。



とにかくあがってしまうあなたのための攻略法です。


私ですか？

当たり前じゃないですか。４月の１試合目はいつもガクブルっす（汗）
もうね、足がふるえてますよ。


大会前の球場入りですか？
逃げたいです（笑）


毎年毎年なんなんだろうって思います。
勝って結果が残って「よかった、野球は楽しいな」って思えるわけです。

最近です。
悟りっぽいものがわかり、いくらか楽になりました。
それでも人間ならば、勝負にプレッシャーを感じてしまうことはよくあります。









緊張からベストパフォーマンスへ持っていく方法・・・









緊張してると言わない。
言えば思いにつながり現実化します。
必ず緊張します。



さらにここもおもしろい。
緊張してないと言っても必ず緊張します。
緊張してない人は緊張してないと言わないからです。

結果、自分が今現在、緊張していることを認める発言が「緊張していない」になります。
よってあがってしまい結果は出ません。




じゃあなんていえばいいの？
何も言わなければいい。


やべえ緊張してきたと仲間が言うならば「そう」これだけ。





大事なのは呼吸です。



これは禅でも精神統一の形で丹田呼吸という呼吸法で紹介されています。

下腹、へその下に意識と力を持っていき、ふ～～～～～っとなるべく長くはく。
吸うのではなくはく。

はいて戻ってきた吸いたい空気だけを吸い、はくことに集中した呼吸です。


これ大事でストレッチの時もこの呼吸をしていなければ可動域は広がらないそうです。



人は焦ったり、緊張すると息が荒くなる。
体はゆっくりゆっくりにしてあげると脳が勘違いするのです。

あっ落ち着いているからゆっくりなんだな。
おい心拍数が早いから下げろ！
おかしいだろ。

こんな風に脳が指令を出し、気がついたらあら不思議、ガクブル止まってんじゃんとなります。



この呼吸方は打席限らず気がついたらやることをお勧めします。
はく時間の理想は５秒～１０秒です。


常に落ち着いたジェントルメンになります。


今すぐできることしか書いていません。
誰にでもできます。
あがってしまう方、もう大丈夫です。

目を閉じてゆっくり呼吸して目を開けてください。


あっいける


そんな最高の状態になります。


ありがとうございました。